Vitamiinid kuivade käte ja keha jaoks

Ennetamine

Kui silmad on hinge peegel, siis nahk on lakmuspaber, täpne füüsilise tervise näitaja ja usaldusväärne välistõke. Vanusega kaotab see oma elastsuse ja vajab täiendavat niiskust. Sageli annavad isegi kõrgeima kvaliteediga kosmeetika ainult ajutised tulemused. Probleem on sees. Stress, vitamiinide puudumine, kehv ökoloogia nõrgestavad keha. Selle tulemusena muutub nahk kuivaks, tuhmiks, pingul. Selle olukorra parandamiseks tuleb valida õige vitamiin.

Kuiv nahk

  1. Tihedus (põsed, käed, lõug, laup, käsivarred, dekolteed, jalad ja muud kehaosad).
  2. Koorimisalad, varased kortsud. Nahk on igav, poorid on peaaegu nähtamatud.
  3. Punetus, suurenenud tundlikkus talvetuule, külm õhk, kosmeetika, kangad.
  4. Pärast pesemist suureneb ebamugavustunne.
  5. Vähendatud elastsus, pigmentatsioon.

Kuiva naha põhjused:

  1. Naha seisundit mõjutavad nii välised kui ka sisemised tegurid.
  2. Ebasoodne keskkond: agressiivne ultraviolettkiirgus, külm, tuul, pikaajaline kokkupuude kuiva õhuga ruumidega, tööstusettevõtete heitkogused.
  3. Nahk võib kuivada, kui keha talitlushäired: ainevahetushäired (hormonaalsed häired, ebatervislik toitumine), krooniliste haiguste ägenemine, vanusega seotud muutused, vitamiinipuudus (hooajaline või krooniline), veekogude lagunemine organismis.
  4. Ebakorrektne nahahooldus: halva kvaliteediga kosmeetika, korrapärased kuumad vannid, pesemine rohkem kui kaks korda päevas, kõva jooksev vesi, mis sisaldab palju kloori, liiga sagedane puhastamine, alkoholi sisaldavad vahendid, kõvad käsnad.

Vitamiinid kuivale nahale

C-vitamiin Väga hea antioksüdant, uuendab rakulist kompositsiooni, osaleb kollageeni moodustamises, andes naha elastsuse ja elastsuse. Samuti tugevdab veresoonte seinu ja parandab verevoolu. Selle tõttu neelavad rakud ja elundid hapnikku ja toitaineid paremini. Kiirendab juuste kasvu ja rakkude parandamise protsesse, tugevdab immuunsüsteemi. Selle vitamiini suurim kogus on:

  • koer tõusis;
  • must sõstar;
  • viinamarjad;
  • granaat;
  • tsitruselised;
  • kapsas;
  • rohelised herned;
  • uued kartulid.

A-vitamiin soodustab epiteeli kudede taastamist ja säilitamist, parandab ainevahetust, aeglustab rakkude vananemisprotsessi, aitab vabaneda vanusepigmentatsioonist. 50% sellest vitamiinitarbijast saadakse loomsetest saadustest:

  • veiseliha maks;
  • munakollane;
  • või;
  • kodujuust;
  • juustud

Kõige kasulikumad köögiviljad:

  • Bulgaaria pipar;
  • porgandid;
  • kõrvits;
  • arbuus;
  • tomatid;
  • aprikoosid;
  • rohelised, eriti petersell.

Marjadest - must sõstar, mägede tuhk, metsik roos ja astelpaju.

Vitamiin E. Nahk pehmeks ja elastseks, kaitseb pragude eest. See aeglustab keha vananemisprotsessi, parandab hapnikuga varustamist, vähendab väsimust, lahustab verehüübed. Sisaldab suurtes kogustes:

  • taimeõlid (päevalille, puuvill, sojauba);
  • leib;
  • teraviljad;
  • brokkoli;
  • Brüsseli idud;
  • mis tahes lehtköögiviljad;
  • terved rohud.

H-vitamiin (biotiin). See mängib olulist rolli lipiidide, aminohapete ja nukleiinhapete sünteesimisel. Selle puudulikkuse tõttu areneb dermatiit ja naha depigmentatsioon. Peamised allikad:

Toores munavalge ei lagune biotiini.

B-grupi vitamiinid. Edendada oluliste hapete sünteesi, vere moodustumist, normaalset maksafunktsiooni, haavandite paranemist. Vitamiini puudumise tõttu kannatab nahk esimesena. Looduslikud allikad:

  • liha ja kalatooted;
  • juustud;
  • mandlid;
  • pähkel;
  • maasikad;
  • spinat;
  • kaunviljad;
  • teraviljad;
  • nisu.

PP (nikotiinhape). Oluline vitamiin, mida tuleb kuiva katte ajal tarbida. Ta vastutab rakkude redutseerimisreaktsioonide eest, soodustab taimse valgu imendumist ja nõuetekohast süsivesikute ainevahetust. Selle vitamiini täiendavad varud aitavad:

  • mais ja kaerahelbed;
  • jahu ja piimatooted;
  • nisukliid;
  • pärm;
  • maapähklid;
  • seened;
  • kala;
  • kanamunad.

Vitamiin K. Normaliseerib vere hüübimist, kaitseb sisemise verejooksu ja verejooksu eest. Sisaldab suurtes kogustes:

  • rohelised (kapsas, spinat, tilli);
  • sojaõli;
  • kalaõli;
  • jogurt;
  • vaarikad;
  • roheline tee

D-vitamiin See on moodustatud päikesevalguse mõjul katte rasvases osas. See on vajalik A-vitamiini imendumiseks, naha elastsuseks, põletikuliste protsesside kõrvaldamiseks nii naistel kui meestel. Nimetatakse ka naha koorimisel. Akne kasutavad inimesed peaksid neid vitamiine jooma ettevaatlikult.

Samuti takistavad nad rakumembraanide hävimist. Kõige loomulikum allikas on päike. Toiduaineteks on piim ja kõik piimatooted, samuti kalad nagu tuunikala, lõhe, heeringas ja sardiinid.

Vitamiinikompleksid

Loomulikult on kõige parem saada vitamiine oma loomulikus vormis. Kuid arsti soovitusel saate neid süstida ja tablettidena. Parem on teha süsti haiglas meditsiinilise järelevalve all, mitte tavalise ilusalongi juures. Samuti on oluline märkida, et mõnel juhul esineb allergiat ühe või teise tüüpi vitamiini suhtes. On hädavajalik, et vahele jääksid tabletid kuivale nahale. Vitamiini glut on tervisele ohtlik kui nende puudumine. Ja veel üks oluline punkt: te ei tohiks võtta vitamiine sees ja teha samal ajal vitamiinimaske. See võib kaasa tuua ka mineraalide ülejäägi.

Kõige populaarsemad vitamiinide nimed kuivale nahale:

Enne ravimi ostmist kuivuse katte vastu ja ravi alustamist peate konsulteerima arstiga. Pärast ettenähtud teste ütleb arst teile, milliseid mikroelemente ei tohi tarbida, et seisundit halvendada.

See peaks olema kvaliteetseid ühendeid, mis niisutavad seestpoolt ja ei põhjusta kõrvaltoimeid. Selleks, et nahk ei kuivaks, peaksite juua kogu kursuse vastavalt juhistele. Ainult sel moel lakkab see purunemast ja tervenisti.

Naha tervis ja ilu sõltuvad otseselt keha üldisest seisundist. Kuiv nahk ei ole lause. Tasakaalukas vitamiiniga rikastatud toit, hästi valitud kosmeetika aitab teil sellest probleemist igaveseks vabaneda.

Vitamiinid, mida tasub tähelepanu pöörata, kui nahk on liiga kuiv

Iga naine soovib mitte ainult ilusat nahka, vaid ka tervet nahka ja võtab endale mis tahes võimalusi soovitud tulemuse saavutamiseks. Meie keha on 90% vett. Kui mingil põhjusel ei piisa niiskusest, mõjutab see mitte ainult sisemisi protsesse, vaid ka inimese naha seisundit. See muutub õhemaks, koorub maha ja ilmuvad pigmendid. Väga sageli tekib küsimus, kui naisel on keha kuiv nahk - milliseid vitamiine võtta, et parandada tema seisundit? Peamised assistendid on antud juhul retinool ja tokoferool.

Kuiv nahk: mis on põhjus?

On hästi teada, et vanuse, inimese naha struktuuri muutumisel puudub see niiskusesisaldus ja kaotab elastsuse. See on suuresti tingitud vitamiinide puudumisest kehas, mis aitavad kaasa niiskusele. Paljud kosmeetikatooted hakkavad aga ostma lootuses, et nad aitavad olukorda parandada. Kui naine kasutab kreemi pikka aega, sealhulgas hormoonide alusel, mõjutab see väga negatiivselt tema epidermise seisundit ning sellise kosmeetika kasutamise keeldumine võib põhjustada naha normaalse toimimise vähenemist. Seega, enne kui jooksed kauplustesse kallite purkide jaoks, on parem minna dermatoloogiga konsulteerima. Ta soovitab, millist kosmeetikatoodet osta ja milliseid vitamiine kuivale nahale tuleks purustada.

Peamised kuivuse tunnused

Noorel aegadel on kuiv dermis norm ja seda ei ole vaja ravida. Vastupidi, enamik noori mehi ja naisi soovib just seda tüüpi nahka, kuna sellel ei ole akne, akne või akne lööve. Kuid alates 25–30-aastastest suureneb naha kuivus, see muutub jämedaks, selle temperatuuri mõjutab välis- ja sisetemperatuur. Lisaks võib see muutuda punaseks, kihiliseks, millel on põletikunähud ja tihedus.

Kõigi nende sümptomite kõrvaldamiseks tuleb nahka ravida nii väljast kui ka seestpoolt. Selleks tule abi teatud vitamiinidele, mida tuleks regulaarselt tarbida, ilma kursust katkestamata. Enne võtmist on kohustuslik konsulteerida kosmetoloogi või dermatoloogiga, kes pärast uurimist tuvastab probleemi põhjused.

Millised on peamised kuivainetega võitlevad vitamiinid?

Keha kuiv nahk ja teised naise kaebused võivad aidata spetsialistil mõista, milliseid vitamiine oma patsiendile võtta. Naha koorumine räägib A-vitamiini puudusest, mis on vastutav sebumi tootmise eest. Retinooli leidub punastes ja oranžides köögiviljades ning puuviljades, rohelistes ja piimatoodetes.

Askorbiinhape soodustab kollageeni tootmist, mis aitab eemaldada näo kortse. Seetõttu tasub süüa rohkem tsitrusvilju - apelsine, sidrunid või mandariinid, samuti mustsõstra marju, roosipähkli infusiooni.

E-vitamiin ja B-rühm vastutavad naha tervisliku välimuse eest, tokoferooli leidub rafineerimata taimeõlides. Neid saab süüa või kasutada näomaskide koostisosana.

Millised teised abilised on seal?

Lisaks ülaltoodud elementidele on olemas mitmeid vitamiine, mis aitavad nahka kuivada. Niatsiin soodustab dermise hea taastumist. Seda leidub veiselihas, kanamunades, sealihas, kala ja mõnedes köögiviljades.

D-vitamiin on vananemisprotsessi aeglustamiseks oluline, on teada, et seda toodetakse nahas ultraviolettkiirguse mõjul. Ärge unustage, et pikaajaline viibimine kiirte all on kahjulik inimese nahale, kuid päikese puudumine kahjustab tervist. On oluline hoida keskosa. Külmhooajal saate võtta sellist elementi sisaldavaid ravimeid.

Calciferol esineb rasvkoes, tursamaksa, munades, munades. Tuleb märkida, et tavapäraste kalaõli kapslite kasutamisest on hea mõju, mida saab osta mis tahes apteegis. See on suurepärane D3-vitamiini allikas. Ainsaks negatiivseks on ebameeldiv lõhn ja maitse, kuid see ravim sobib suurepäraselt kuivale ja kihilisele nahale. Te saate seda rakendada väliselt. Selleks peate kapsli nõelaga läbistama ja kandma selles sisalduva vedeliku nahale. Tavaliselt 2-3 päeva jooksul on tulemus, nagu nad ütlevad, ilmselge.

Teine epidermise seisundi eest vastutav element on vitamiin H või biotiin. See on piisavas koguses toiduainetes, mida me iga päev sööme: kanaliha, veise maks, juust, kaunviljad, kartulid, tomatid, õunad, banaanid ja melon. Selle puudus võib põhjustada erinevaid nahahaigusi, näiteks dermatiiti.

Vitamiinipõhised maskid

Omatehtud näo- ja kehamaskid on väga kasulikud ja ei tabanud rahakotti nii palju kui kauplus. Iga naine või tüdruk saab teha maski kodus kuivalt nahalt. See nõuab tavapäraseid tooteid, näiteks mett, munakollased, kaerahelbed, oliiviõli jne, samuti ostetud apteekide naftapõhistes toodetes, näiteks Aevit. Kõikide vajalike koostisosade segamine, näo puhastamine kosmeetikatoodetest ja muudest lisanditest, mask, oodata teatud aja, pesta ja seejärel nahale niisutada. Kuivatatud käed, nägu või keha hakkavad terve tervisliku väljanägemisega, mõnikord isegi pärast esimest kasutamist.

Samuti saate valmistada savi, oliiviõli ja kogu sama Aevita maski. Seal on palju retsepte, kuid mitte igal tüdrukul ei ole aega kodus maskide tegemiseks. Seetõttu on lihtsaim asi, mida sa teha, pigistada kapslist sisu kehasse ja käsitsi niisutaja.

Me ei tohiks unustada tundlikku nahka silmade ümber, mis võib olla ka kuiv. Sel juhul aitab mask ka, kuid peate seda kandma ja seda hoolikalt pesta. Selleks on teil vaja oliiviõli ja E-vitamiini. Sama mask on profülaktiline, kuni ilmuvad esimesed mimikaalsed kortsud.

Preparaadid, mis sisaldavad kõige olulisemaid vitamiine nahale

Inimese epidermise seisundi järgi saab hinnata tema tervist. See on nagu indikaator, mis teeb selgeks, et tuleb võtta samu kuivuse põhjuste väljaselgitamiseks vajalikke meetmeid. Milline vitamiin on enamasti ebapiisav, kui nahk on kihiline? Vastus on tavaliselt retinool ja tokoferool. Need on kõige tõhusamad vitamiinid näo ja keha kuiva naha eemaldamiseks. Kõiki artiklis mainitud toitaineid võib võtta ka ravimites, mis on ostetud mis tahes apteegis.

Kõige lihtsam, taskukohane ja odav ravim - Aevit (nimest on selge, et see sisaldab vitamiine A ja E). See aitab palju, kui käed, nägu või keha kooruvad. Seda tuleb võtta suukaudselt või lisada kreemile või maskile. Tõestatud viis naha koorimisest vabaneda - kapsli Aevita ja probleemsetele piirkondadele rakendatava sisu läbistamiseks.

Aekol on Aevitile sarnane kompleks. See on retinooli ja tokoferooli õlilahus. Ravim kõrvaldab põletiku, kiirendab suurte ja väikeste vigastuste paranemist nahal - haavandid, lõiked, põletused. Lisaks on Aekolil antibakteriaalne toime. Menadiin - K-vitamiini sünteetiline analoog - normaliseerib vereringet nahas. Kompleks toob kergesti tagasi lõhenenud ja vigastatud naha elu.

Vitasharm sisaldab retinooli, B1, B2, B3, B5, B6. Seda võib kasutada vahendina mis tahes nahahaiguste ennetamiseks ja raviks. Kuid Vitasharma nimetamise põhjuseks võib olla lihtne ärritus või lööve. Samuti võib see normaliseerida küüneplaatide seisundit, kui need purunevad ja kooruvad. Seda on üsna mugav juua - need on tavalised pillid, mida peate võtma iga päev neli nädalat.

"Naine valem" ühendab erinevaid komponente - ja vitamiine ning mineraalaineid ja kasulike ravimtaimede ekstrakte. Seda kompleksi saab kasutada nii dermise haiguste vastu võitlemisel kui ka selle seisundi parandamiseks, juuste ja küünte toetuseks, naha noorendamiseks ja vananemisega seotud muutuste aeglustamiseks. Tabletid on vaja kasutada kolm korda päevas.

Head harjumused

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kuiva näo ja keha käsitlemiseks on olemas palju võimalusi, igale maitsele ja rahakotile. Kuid ärge unustage, et pärast enesehoolduse lihtsate reeglite saavutamist võite mõnikord saavutada parema tulemuse kui kallis kosmeetik.

Seetõttu on vajalik:

  • Joo palju puhast vett ja süüa rohkem köögivilju ja puuvilju.
  • Vähendage vanni või dušši võtmise aega, et nahk ei saaks kuivada. Vesi peaks olema soe, mitte kuum. Parem on võtta kontrastseks dušiks. Šampoonid, geelid valivad niisutava toimega. Ja pärast vee töötlemist kasutage vedelikke.
  • Hoidke soovitud niiskuse tase kodus ja võimaluse korral tööl, tehke niiske puhastamine, ostke niisutaja.

Niisiis, kui naisel on kuiv nahk, millised vitamiinid tal tõenäoliselt puuduvad? Enamikul juhtudel räägime retinooli ja tokoferooli puudusest. Koos tasakaalustatud toitumise, igapäevase näo- ja kehahooldusega ei saa need vitamiinid mitte ainult vabaneda näo kuivast nahast, vaid ka ennetada paljusid haigusi, vananemisprotsesside varajast arengut ja kõrvaldada nähtavad vead.

Keha kuiv nahk: ravi ja vitamiinide roll normaliseerimisprotsessis

Nahk kaitseb isikut väliste keskkonnategurite negatiivsete mõjude eest. See tähendab, et täidab kaitset. Lisaks sellele, kui nahk on terve välimusega, kaunistab see kindlasti mitte ainult naisi, vaid ka mehi. On tõsi, et vähemalt nii vähe jõupingutusi oli vaja teha. Eriti kevadel, kui keha on ammendunud vitamiine, mis mõjutavad juukseid, küüne ja nahka. Seetõttu tuleb neid regulaarselt täiendada. Mida teha, kui keha nahk on kuiv ja milliseid vitamiine on kõige parem kasutada stressi säästmiseks ja selle kiirgamiseks ja kauniks muutmiseks?

Sümptomite kirjeldus

Kui kehas ei ole piisavalt vett, siis ilmub kuiv nahk: see muutub tuhmiks. Kortsud hakkavad väga kiiresti ilmuma. Nad teevad närvisüsteemi ärritust, koorumist, sügelust. Keegi ei ole imendunud kuivale nahale. See võib esineda igas vanuses, isegi imikul. Enamikul juhtudel on see naha seisund vanurite eelisõigus, kuid see juhtub ka imikutel. Kui lapse vannitatakse, pestakse ära kaitsev lipiidkile. Ja seal on kuivus, koorimine.

Selliste piirkondade ilmumisel tuleb imikute nahka määrida niisutava, regenereeriva kreemiga. Näiteks "Bepentol Baby" Bayerist, laste hüpoallergeenne koor "Umka".

Mis mõjutab naha seisundit, muutes selle kuivaks hõõguvatel aladel?

  • armastus päikest Ja selle tulemusena - ultraviolettkiirguse agressiivne mõju. Saate päikesekaitsetooteid iga päev päevale panna;
  • külm, tuul;
  • kosmeetika mõju, mis hõlmab alkoholi, glütseriini. Kui õhk on kuiv, hakkab glütseriin veemolekule rakkudest välja tõmbama, kuivatades dermise;
  • õhuniiskus (alla 60%) põhjustab ka naha kuivust;
  • sagedane suplemine kuumas vees leeliselise seebiga;
  • stress, suitsetamine, alkoholism;
  • Lisaks mõjutavad erinevad nahahaigused kuiv nahka.

Võimalikud haigused

  1. Psoriaas See võib tekkida endokriinse või närvisüsteemi talitlushäire tõttu. Nahk muutub kuivaks, põletikuliseks, muutub kaetud steariiniga sarnaneva kõõmaga. Koos sügeluse ja koorimisega.
  2. Seborröa. Rasvane näärmed lakkavad normaalsest toimimisest ja peanahale ilmuvad hõbedased kaalud. Kuiva seborröa peamine sümptom - helbeline nahk.
  3. Hüpotüreoidism. Madal kilpnäärme hormooni tootmine. Jagage ja muutuge habrasteks juuksedeks. Küünarnukkide piirkonnas muutub nahk väga kuivaks.
  4. Atoopiline dermatiit. Allergiline korduv haigus. Nahk pakseneb, muutub kuivaks, ilmuvad koorikud.
  5. Diabeet. Kui kõhunääre hakkab tootma hormooninsuliini vähem kui tavaline, ilmub kuiv nahk.
  6. Ekseem. Haiguse peamised sümptomid: kuiv nahk, sügelus, lööve.
  7. Neerupuudulikkus. Neerud ei vasta oma funktsioonidele. Nahk on kuiv ja tal on veidi kollane toon.
  8. Allergiline riniit. Nina põletas limaskesta. Sümptomid: nohu, sügelus, aevastamine. Põletatud alad, millel on kuiv, helbeline nahk, võivad ninaorgani all tekkida.
  9. Keha mürgistus. See ilmneb väliskeskkonna negatiivse mõju tagajärjel. See mõjutab kõiki keha süsteeme. Esimese kaitsekihi hulgas on nahk.
  10. Ichtioos Põhjuseks on geneetiline eelsoodumus. Kaalud nahal ja jäsemete ekstensiivsetel pindadel on see väga kuiv.
  11. Hüpovitaminoos. Kehal ei ole piisavalt A-, PP-vitamiine.

Naha niisutamist ja kuivamist ei ole võimalik ilma alushaigusest vabanemata, mille sümptomiks on koorimine ja kuiv nahk.

Ravimeetodid

Kosmeetika ja meditsiin tegelevad praeguses etapis edukalt kuiva nahaga, pakkudes tarbijatele õigeid vahendeid. Need on nühkimaitsed, seebid, õlid, geelid, vitamiinid. Niisutav ja toitev kreem, samuti terve vitamiin - mineraalide kompleks. Edukalt võitleb kuiva naha riistvara kosmetoloogiaga. Kui aga kuiva naha probleemi lahendamiseks ei ole võimalik osta üsna kallid vahendid või kui neid on hirmutanud sünteetilised lisandid, siis võite proovida kasutada rohkem kui ühe põlvkonna tõestatud folk õiguskaitsevahendeid. Ainult siin, enne kosmeetikatoodete, ravimite ja rahvahooldusvahendite rakendamist, on vaja konsulteerida kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga, et kõrvaldada kuiva nahka tekitav tegur.

Ravimid

Ravimite koostis on koostisosad, mis säilitavad rakkude loomuliku niiskuse ja isegi täiendavad seda (hüdraatorid). See võib olla glütseriin, kollageen, linoleenne, piimhape. Ja eriline koht selles nimekirjas on koostisosa, mille gramm on võimeline vedama liitrist vedelikku geelini - hüaluroonhappesse. Vitamiinid mängivad olulist rolli ka tervete dermisrakkude moodustamisel. Korja seda materjali sisaldav kreem hüaluroonhappega.

Meditsiiniliste ja kosmeetiliste preparaatide kasutamisest võib positiivseid tulemusi oodata ainult toitumise ja halbadest harjumustest vabanemise tasakaalustamisega ning stressirohke olukordade vältimisega.

Vitamiinid

Vitamiinide rolli on raske üle hinnata ja puudus võib põhjustada soovimatuid tagajärgi:

  • B-, C-, A-, E- ja PP-rühmade vitamiinide puudumine võib nõrgendada immuunsüsteemi ja põhjustada rikkeid kaitseorganite töös, sel juhul nahal;
  • C-vitamiin (askorbiinhape) muudab naha tugevaks ja elastseks ning puudulikkus põhjustab kuivust ja libisemist;
  • A-vitamiin (retinool). Kontrollib juuste, küünte, naha seisundit. Puuduse tõttu muutub dermis vähem elastseks, isegi lõtvaks. On kuivus ja sügelus;
  • E-vitamiin (tokoferool). Looduslik antioksüdant. Mõjutab naha seisundit, muutes selle elastseks, elastseks, tervislikuks;
  • B-grupi vitamiinid. Osaleda aminohapete lagunemisel ja sünteesil, mida peetakse keharakkude, sealhulgas epidermise ehituskivideks.

Joo vitamiinide käik on vaid pool lahingut. Nad on teatud toodete koostises ning niisutavates ja toitvates kreemides.

Farmatseutilised šampoonid

Kui nahk on kuiv ja juuksed on õhukesed ja rabedad, siis pea alati sügeleb ja sügeleb, siis tuleb valida õige šampoon probleemi lahendamiseks:

  1. Valige apteegis toode parem.
  2. See peaks olema sobiv märgis sellele nahale, mida see sobib.
  3. Juuste pesuvahendis ei tohiks olla sulfaate ja sünteetilisi maitseid.
  4. Šampooni peamised koostisosad kuivadele juustele: vitamiinid, valgud, taimeekstraktid, niisutavad kompleksid. Vali šampoon kuivale peanahale võib olla lingil.

Peamised nõuded on järgmised:

  • Revlon (Itaalia). Hydro-niisutav šampoon. Nisu valkude, E-vitamiini, tseramiidide koostis. Koostisained kaitsevad juukseid nõrkuse eest, niisutavad nahka.
  • Fitoval (Sloveenia). Koostis: arnika ekstraktid, nisu idud, rosmariin. Tööriist pehmendab ja niisutab peanaha tõhusalt.

Fitoval šampoon näitab oma omadusi hästi, kui kasutate seda vähemalt kaks korda nädalas 2-3 kuud.

  • Emolium (Poola). Noh niisutab nahka. Ravim on efektiivne kuiva seborröa vastu.
  • NATURA SIBERIKA (Eesti). "Kaitse ja toitumine" - orgaaniline juuste šampoon. Ravimtaimede ekstraktide koostises (roosa radiola - kuldne juur) on Uurali lagrits. Cedar Milk. See looduslik koostisosa sisaldab palju E-vitamiini.

Maskid

  1. ING Professional (Itaalia). Oliiviõli koostis, mis niisutab peanaha ja annab juustele vajaliku toitumise.
  2. LOreal Elseve (Prantsusmaa). Juuksemask "Luksuslik 6 õlid". Õrn konsistents niisutab hästi nahka. Väldib kuivust, habrasid juukseid. Loreali professionaalse juukse kosmeetika kohta saate siit rohkem infot.
  3. Biomed (Itaalia). Taastav mask. Avokaadoõli, argani, nisu idu valgu, aloe vera, pärmiekstrakti koostis.

Toode ei ole orgaaniline. Sellel on mitu sünteetilist komponenti, mis on kompositsiooni esimestes kohtades, mis näitab suurt hulka neid: propüleenglükool, ceteareth-20 ja teised

Õlid

  1. Avokaadoõli. Nahk on hästi niisutatud ja taastatud A- ja B-vitamiinide tõttu.
  2. Aprikoosiõli on dermise rakkude üks rasvaallikaid. Ja vitamiinide C, A, E. laos ja ka kaltsium, kaalium, magneesium, fosfor.
  3. Seesamiõli neelab üsna hästi, jättes rasvase jäägi. Niisutab ja toidab nahka. Toode sisaldab oleiinhapet, linoolhapet, E-vitamiini.
  4. Oliiviõli sisaldab palju A-, C-, B-, E- ja K.-vitamiine. Minerals: magneesium, kaalium, kaltsium.
  5. Sojaõli. Orgaanilised happed: linoolhape, oleiin ja teised. Mineraalid: tsink, raud. Vitamiinid B 4, K ja E. Selles õlis on tokoferool rohkem kui oliivi- ja päevalilleõlis.

Folk

Kuiva naha kohta võib selle koorimine pikka aega unustada, kui kasutate regulaarselt folk õiguskaitsevahendeid, mis sisaldavad ainult looduslikke koostisosi. Nad muudavad naha pehmeks, elastseks.

Te võite võtta astelpajuõli sissepoole (2 ml päevas) ja 5% salvina.

Supilusikatäis tricolor violetide ja pähkellehtede segu vala pool liitrit vett ja keedetakse ära. Joo kogu päeva.

Pärast duššit loputage keha ja juuksed nõgeslõnga abil.

Hästi aitab toime tulla kuiva naha näomaski kaerahelbedega, meega ja oliiviõliga. Selle valmistamiseks on vaja võtta veerand tassi helbed ja tükeldada need hästi. Lisage supilusikatäis mett ja oliiviõli. Kaerahelbed koorivad kornifitseeritud osakesi, mesi puhastab ja säilitab niiskuse ning õli küllastab rakud E-vitamiiniga.

Mesi on allergeen. Kui allergia on kalduvus, siis on parem, kui mask kasutaks teisi koostisosi.

Keeda kaks keskmise suurusega kartulit, koorige ja küpseta kartulipüree. Lisage kastoorõli ja koore segu, üks supilusikatäis, toores munakollane. Kartul pehmendab nahka, kreem toidab seda. Toores munakollas on A- ja E-vitamiine. Castor-õli mitte ainult ei nõrgenda nahka, vaid ka pikema kasutusega muudab see elastsemaks. Siin on rohkem kastoorõli sisaldavaid näomaske.

Vaarika ja maasika marjad, hõõruda hästi ja lisada segule koort. Tee mask. Pesta. Rakenda kreem.

Kosmeetika riistvara

Dermise niiskuse täiendamiseks viiakse läbi süstimisprotseduurid: biorevitaliseerumine, mesoteraapia. Hüaluroonhape, peptiidid, vitamiinid viiakse probleemsetesse piirkondadesse.

Nad puhastavad nahka ja annavad tõuke dermise rakkudele, et uuendada riistvara protseduure:

  • gaasi-vedeliku koorimine. Kasutatakse tugevat surugaasi. Horny rakud eemaldati. Sellest tulenevalt hakkab epidermise alumine kiht intensiivsemalt tootma uusi rakke. Nahk on noorenenud. Koorimine on kõrvaldatud;
  • hapnikuseadmete koorimine - omab massaažiefekti ja toidab epidermise kudesid hapnikuga;
  • mikrovoolu ravi. Tagastab naha nooruslikkuse, elastsuse seoses vahetusprotsesside ja vereringe paranemisega. Elektriheitmed aktiveerivad kollageeni sünteesi, mis muudab naha elastsemaks.

Arst määrab ravikuuri, protseduuride ajakava, elektriliste impulsside tehnilised omadused patsiendi seisundi alusel.

Video

Järeldused

Kuiv nahka vallandavad paljud nii sise- kui ka välised tegurid. Nahale ilmuvad kõvad piirkonnad ja see tundub igav. Enamikul juhtudel saab probleemi lahendada, valides naha niisutamiseks vajaliku terapeutilise kosmeetika. Populaarsed meetodid on ka selle probleemi lahendamisel üsna tõhusad. Salongides saate teha riistvara kosmeetikat. Tõsi, konkreetse protseduuri puhul on teatud piirangud, mis ütlevad kosmeetikule. Aga kui skaleeruvate piirkondade suurus ei vähene pärast kõiki pingutusi, peaksite kohtuma arstiga. Võib-olla on kuivuse põhjus sisemine haigus.

Vitamiinid kuivale nahale

Kuivus on naha seisund, mis võib olla püsiv või ajutine. See võib tekitada kehas niiskust või kahjustada naha lipiidimantlit. Räägime sellest, kuidas leida kuiva naha põhjus, mis aitab parandada selle seisundit ja milliseid ennetavaid meetmeid võtta.

  • Mis võib põhjustada naha kuivust?
  • Kuiva naha sümptomid
  • Kuidas teha kindlaks, et nahal puuduvad vitamiinid
  • Millised vitamiinid on nahale head?
  • Kuiva naha ennetamine
  • Ülevaade fondidest

Mis võib põhjustada naha kuivust?

Kuiv nahk võib olla geneetiliselt määratud. Ebapiisava sebumi tootmise korral muutub naha kaitsev lipiidikiht õhemaks ja haavatavamaks. Seda on lihtne kahjustada. Selle tulemusena ei hoia kuiv nahk niiskust hästi ja võib olla tundlik.

Ärge segage kuiv nahka dehüdratsiooniga. Teine riik on ajutine ja parandatav. Sel juhul tundub nahk akuutse veepuuduse all ja hakkab seda puudust kompenseerima suurenenud rasvasisaldusega (mida kuivas nahas ei ole).

Kuivatatud nahk muutub nii ebaõige hoolduse kui ka ilmastikutingimuste tõttu. Mitte ainult kuiv nahk võib kahjustada dehüdratsiooni, vaid ka rasvase naha.

Põletikud ja comedoonid on haruldased külalised kuivale nahale, kuid ühine lugu rasusele veetustatud nahale.

Kuivale kuivale nahale ilmub enneaegselt peeneid kortse.

Vitamiinide puudumist saab määrata naha välimusega. © iStock

Ja nüüd kuivade põhjuste kohta. Kui see on haiguse sümptom (näiteks atoopiline dermatiit), siis on vajalik dermatoloog. Me räägime tavalisematest elusituatsioonidest. Võib olla mitu selgitust.

Agressiivsete puhastusvahendite kasutamine, mis hävitavad naha lipiidikihti.

Niisutava ja toitva hoolduse puudumine.

Liiga sagedane koorimine. Isegi banaalne raseerimine põhjustab naha ärritust ja kuivust, mis on tingitud lipiidide mantli kahjustumisest.

Äärmuslikud ilmastikutingimused (kuumus, külm, tugev juht).

Madal õhuniiskus keskkütte ruumides. Tüüpiline probleem meie laiuskraadidel, kui patareid töötavad täisvõimsusel.

Kuiva naha sümptomid

Kuiva naha peamised tunnused on kergesti äratuntavad:

punetus, sügelus pärast duši all;

tihedus, ebamugavustunne nahale puudutamisel.

Kuidas teha kindlaks, et nahal puuduvad vitamiinid

Vitamiini puudujääke võib diagnoosida mõne naha välismärgiga. Näiteks, kui on olemas A- ja E-vitamiinide puudus, ilmnevad huulte nurkades kuivus ja praod ning naha küünarnukkidel muutub kõvaks ja karmiks. Nende probleemide tegeliku põhjuse saab siiski kindlaks teha ainult dermatoloog, olles saanud vastavate testide tulemused.

Vitamiinide ja mikroelementide puudumise testide sooritamine on nüüd võimalik kõigis laborites, kuid spetsialist peab oma tulemused dešifreerima ja andma soovitusi vitamiinide täiendava tarbimise kohta.

Muide, beriberi oht suureneb, kui:

järgige ranget dieeti;

on seedetrakti haigused;

ületanud 40-aastase vanusemärgi.

A-, C-, E-vitamiinid, B-rühmad on nahale eriti kasulikud

Millised vitamiinid on nahale head?

Teatud ainete puudus kehas võib tõepoolest põhjustada nahaprobleeme. Nende vältimiseks proovige tasakaalustada toitumist nii, et see hõlmaks vajalikke mikroelemente ja vitamiine.

C-vitamiin (askorbiinhape)

C-vitamiini kasulikkus osutab selle lisamise sagedusele kosmeetikatoodetes. Võimas antioksüdant, see vähendab ultraviolettkiirguse negatiivset mõju, parandab immuunsust, stimuleerib kollageeni sünteesi, vähendab põletikku ja pigmentatsiooni. C-vitamiini meistrid on paprika, mustsõstra, kiivi ja tsitrusviljad.

E-vitamiin (tokoferool)

Vitamiin B5 (pantenool)

Pantenool on tuntud kui probleemivaba vahend haavade ja põletuste ravimiseks, kuid see ei ole vähem kasulik naha niisutamiseks. Kõige meeldivam asi: vitamiin B5 ei ole haruldane ja seda leidub paljudes toiduainetes, alates munakollast ja leibast pähklitele ja kala.

H-vitamiin (vitamiin B7, biotiin)

See aine võis kergesti konkureerida E-vitamiiniga "ilu-vitamiini" peal. Lipiidi mantli terviklikkuse tagamiseks on vaja biotiini. Niipea, kui on olemas puudus, nõrgeneb kaitse - nahk muutub kuivaks, õhuke ja tuhm, ilmub lööve või koorumine. Välju - lisada menüüsse maksa, seente, lillkapsas ja brokkoli toidud.

Vitamiinide puudumine nahas võib täita kosmeetikat. © iStock

Kuiva naha ennetamine

Enne räägimist ennetusest vastake mõnele küsimusele.

Kas tunnete sageli naha kuivust?

Kas nahk reageerib ebapiisavalt isegi kraaniveele?

Kuivusest ja koorimisest ei aita koort?

Vastake jah kõikidele küsimustele? On mõttekas konsulteerida arstiga.

Kui kuivuse probleem on seotud nahatüübiga või on loomulik reaktsioon välistele ärritajatele, aitavad järgmised soovitused:

paigaldada spetsiaalsed kraanivee filtrid selle pehmendamiseks;

vahetage kreem-geeli seep;

kasutada rohkem toitvaid ja niisutavaid näo- ja kaela maskid;

Kaitske oma nahka tuult - pool tundi enne väljasõitu kandke keha avatud piirkondadele toitvat kreemi.

Vitamiinikompleksid ja naha maskid

Silmad on hinge peegel ja nahk peegeldab keha tervist. Vitamiinipuudused põhjustavad kortse, kuivust ja hõõrdumist, samuti hall- ja mittemärgistavat jume. Eriti oluline on tüdrukutele, et nende nahk oleks ilu ja tervist ohustav.

Millised vitamiinid on naha jaoks vajalikud ja miks

Millised vitamiinid vajavad nahka? Kõik

Meditsiin teab 13 rühma, mis aitavad kaasa keha normaalsele toimimisele:

  1. Retinooli (A) leevendab lööbeid, naha kuivust ja tundlikkust. Samal ajal normaliseeritakse rasvane näärmete töö. Toidud, millel on kõrge retinooli sisaldus, vähendavad psoriaasi riski.
  2. Tiamiin (B1) võitleb kortsude ja nende enneaegse väljanägemisega.
  3. Riboflaviin (B2) normaliseerib ainevahetusprotsesse, dermis puhastab ennast ja muutub terveks.
  4. Pantoteenhape (B5) võitleb vananemisega.
  5. Pürodoksiin (B6) aitab ravida nahahaigusi.
  6. Foolhape (B9).
  7. Tsüanokobalamiin (B12).
  8. Askorbiinhape (C) stimuleerib kollageeni tootmist, soodustab haavade paranemist ja vähendab nakkuse ohtu.
  9. Calciferols (D) aitavad kaasa kaltsiumi imendumisele tooni säilitamiseks.
  10. Tokoferool (E) niisutab ja kaitseb nahka.
  11. K-vitamiin on kohalikul kasutamisel efektiivsem. See vähendab silmade all ringi ja vähendab verevalumeid. Samuti aitab see võidelda turse ja põletiku vastu.
  12. Niatsiin (PP) stimuleerib rakke aktiivselt töötama, kaitseb nahka kokkupuute eest keskkonnaga ja muudab nahka silma.
  13. Biotiin (H) normaliseerib rasva ja süsivesikute ainevahetust ning stimuleerib rakkude taastumist.

Mis tooted sisaldavad

Selleks, et keha saaks täielikult kasutada kasulike ainetega, on vaja lisada oma dieeti hulka mitmeid tooteid:

  • rohelised köögiviljad. Peaasi on neid värskelt süüa, kuumtöötlus vähendab oluliselt vitamiinide kontsentratsiooni, sest kõrgel temperatuuril lagunevad;
  • lihatooted ja mereannid;
  • kaunviljad B-rühma täiendamiseks;
  • piimatooted D-vitamiini varude täiendamiseks;
  • Munad, tomatid, melonid, virsikud sisaldavad märkimisväärset A-grupi pakkumist.

Tsitrusviljade kohta pole palju öelda. Nad on täis askorbiinhapet. See antioksüdant on leitud ka mustad sõstrad, jõhvikad, hapukapsas ja paprikad. Rutin (P) otsib kreeka pähkleid, rohelist teed ja rosehipsit.

Parimad vitamiinikompleksid nahale

Aevit

Aevit - kõige lihtsam ja taskukohasem ravim. See põhineb kahel A- ja E-vitamiinil. Ravim sobib ennetus- meetmeteks vastavalt naha ja juuste seisundile. Taotlemisel peaksite hoolikalt jälgima oma tundeid ja kõrvaltoimete avastamise korral lõpetatakse nende võtmine.

Pakendi hind 100-200 rubla.

Revalid

Sama nimega tootja Revalid loetakse täieõiguslikuks ravimiks. Lisaks vitamiinidele sisaldab see aminohappeid, mineraale ja taimeekstrakte. See aitab kaasa metaboolsete protsesside normaliseerumisele, haavade kiirele paranemisele ja dermise puhastamisele. Võtke ravim enne või pärast sööki.

Probleemid kaovad tavaliselt kuu pärast.

Maksumus ulatub 300-450 rubla.

Vitrumi ilu

Ravim aitab kaasa naha loomulikule puhastamisele ja taastamisele, samuti juuste ja küünte seisundi parandamisele. Oluliselt parandab rasvade ja seedetrakti töötlemist üldiselt. See on ette nähtud alatoitluse, suurenenud koormuste ja vitamiinipuuduste raviks.

Sõltuvalt valitud tüübist maksate 250-500 rubla paketi kohta.

Vitamiinide väline kasutamine

Probleem, nagu nad ütlevad, tuleb lahendada kahel rindel. Aktiivsete tegudeta ei toimi. Korrapärane hooldus on end tunda lühikese aja pärast. Organisatsioon tänab alati tähelepaneliku suhtumise eest.

Akne puhul

Akne ja akne on üks levinumaid probleeme.

A-, B- ja E-vitamiinid aitavad neil vabaneda, tsitrusviljad aitavad nende puudust täita.

Hädaolukorras saate kasutada maski. Oranž pulp hõõrub väikese koguse kirsiga ilma kooreta, lisage mõned tl maisi või kartulitärklist ja lase paisuda 5 minutit.

Saadud mass kantakse kogu näole ja hoitakse 15-20 minutit. Peske maha jahedas vees ja kandke toite kreemi.

Noorendamiseks

On vaja segada paar tl jahvatatud kaerahelbed kefiiri või omatehtud jogurtiga, lisada veidi mett ja 5 tilka A-vitamiini ja E. Asetage segu õrnalt näo- ja dekolteegipiirkonda, peske sooja veega 15 minuti pärast ja rakendage igapäevast hooldust.

Rasusele nahale

Glitter õli kooma räägib B2 puudusest.

Naha puhastamiseks hõõruge värskeid kartuleid ja lisage tl sidrunimassi ja mahla.

Segu määritakse probleemsetes piirkondades ja 15 minuti pärast, eemaldage see külma veega.

Selle maski regulaarne kasutamine reguleerib sebumi sekretsiooni ja leevendab kole sära.

Kuivus

Talvel vajab dermis toitumist ja hüdratatsiooni. Vitamiinid A ja E aitavad seda täita tervendava niiskusega. Väike õuna hõõrub riivile, lisage hapukoor ja 3-5 tilka õli lahust. Maski kantakse kogu näole ja kestab umbes 15 minutit, seejärel pestakse see sooja veega.

Pigmendi laigud

C-vitamiin säritab laigud ja postakne hästi.

Supilusikatäis juustu segatakse hapukoorega (2: 1) ja seejärel tl sidrunimahla. Mask asetatakse vajalikele aladele ja hoidke 20 minutit.

Pidades kinni antud ajast tselluloosi käsna, et pühkida segu ja pesta maha jahtunud vee jäänused.

Lahendused ja maskid peavad säilitama mitte rohkem kui 20-30 minutit.

Naha vitamiinide puudumise sümptomid

Keha annab alati probleemi ja midagi puudutava signaali. Uute kortsude kuivus, desquamatsioon ja välimus näitavad nikotiinhappe ja A- ja E-vitamiinide puudujääki. Vastupidi, rasvasisaldus on rühma B puudumine. Nende puudumine on ka tunda allergilist dermatiiti ja hüperpigmentatsiooni ilmingut. Põletikud ja akne ilmnevad rasvhapete (nagu üllatuslikult kõlav) hapete puudumise tõttu. Kui nahk on kollakas, siis on aeg lisada dieedile B12-ga täidetud toidud.

Arvustused

Ma töötan rohkem kui 60 tundi nädalas. See elu rütm on toonud kaasa pideva väsimuse ja kehavalu. Juuste ja naha seisundis ei taha isegi meeles pidada. Ma otsustasin juua vitamiinikursust, et aidata sellel koormusel toime tulla. Apteeker nõustas "Vitrum". Kahe nädala pärast hakkasid juuksed nägema tervislikumaks ja põskedel olid kõik lööve. Kuu aega hiljem on nägu muutunud ühtlasemaks. Soovitan seda kompleksi naha ja keha tervisele tervikuna.

Ma lugesin internetis, et A-vitamiin hoiab nägu noorena. Sõber soovitas osta "Aevit" ja lõhkes palli ning pani sisu maski. Ma märkasin erinevust alles pärast regulaarseid protseduure. Nahk muutus pehmemaks, elastsemaks ja mimeerivad kortsud siledaks.

Pärast rasedust hakkasid mind piin ja mitmesugused põletikud piinama. Noorukuse probleemid haarasid uuesti ja ei läinud lahkuma. Günekoloog soovitas hormonaalse tasakaalu taastamiseks "Elevit Pronatal". Mulle ei meeldinud asjaolu, et tabletid on suured ja neid ei ole väga lihtne neelata. Lisaks on ülemine kate mõru. Aeglaselt, kuid enesekindlalt, sai nahk ilus ja tervislik välimus. Juuksed hakkasid vähenema ja küüned tugevamaks.

Suhteliselt hiljuti lummatud enesehoolduse teema. Ühest sotsiaalse võrgustiku grupist lugesin C-vitamiini kohta huvitavat artiklit. See lisatakse erinevatele kreemidele ja geelidele. See pingutab näo ovaali, muudab värvi välja, kuivatab põletikud ja helendab nende jälgi. Ostsin palju raha ja proovisin kõiki mõjusid, mida olin endale lubanud. Minu nahk ei tundunud kunagi nii ilus. Ainus asi, mida kuumade päevade ajal suur päikese aktiivsus on, on selliste toodete kasutamise vähendamine, nii et pigmendi laigud ei ilmu. C-vitamiin - minu armastus elu vastu.

Terve naha peamised tingimused on täielik une ja puhkus. Ja vitamiinid aitavad säilitada oma ilusat ja säravat välimust.

Vitamiinid kuiva naha eemaldamiseks

Peaaegu iga tüdruk tunneb kuivust ja tihedat nahka. See probleem ilmneb talvel ajal külmast ja suvel ultraviolettkiirguse liigsest toimest nahal ja isegi kodus pärast tavalist veega pesemist. Kuiva naha tõttu ilmuvad kõhupiirkonnad, liigestes naha pindade karmistamine ja koorimine. Vitamiinid kuivale nahale aitavad ületada seda ebameeldivust. Õige kasutuse korral hakkavad need ained kokku puutuma naha mastaapimise, koorimise ja ärritusega.

Kuiva naha põhjused

Piisav kogus niiskust kehas mõjutab naha normaalset toimimist ja selle välimust. Niiskuse puudumine põhjustab keha leebust, ülitundlikkust ja kuiva nahka.

Põhjused, miks kuiv nahk ilmub:

  • Joogirežiimi rikkumine. Keha normaalseks töötamiseks peate jooma piisavalt vett - 1,5-2 liitrit päevas. Sellist vedeliku kogust vajab keha, et kompenseerida vedeliku kadu elutegevuse protsessis. Vee puudumine peegeldub otseselt keha nahal.
  • Elupaikade negatiivne mõju. Naha kaitsekile kannatab ultraviolettkiirguse, talvel külmade tuulte, temperatuuri järskude muutuste ja ebamugavuse tõttu. Sellised keskkonnatingimused kuivavad nahka, provotseerides selle vananemist.
  • Climax. Vanusepõhised muutused naise kehas, mis on seotud teatud hormoonide tootmise lõpetamisega, peegelduvad näo ja keha nahal. Östrogeeni puudumine kutsub esile kuiva nahka.
  • Ebapiisav nahahooldus. Kuiva naha puhul on mõned kosmeetilised protseduurid vastunäidustatud. Kui kuiv nahk ei ole piisavalt hüdreeritud, ei saa intensiivse mesoteraapia protseduuri läbi viia. Samuti põhjustab kuiv nahk alkoholipõhiste vedelike ja toonikute kasutamist, isegi parima kvaliteediga.
  • Ebapiisav toitumine. Vitamiinide ja mineraalide puudumine dieedis ja kaasaegses toidus põhjustab naha kuivust, sest "me oleme see, mida me sööme."

Olulised vitamiinid naha kuivamiseks

Mõned vitamiinid ei ole kuivale nahale ilmselgelt piisavad, kui see tundub lõtv, venitatud ja kihiline. Selleks, et nahk taastaks värskuse, niiskuse ja vananemisprotsessid olid aeglased, on vaja suurendada vitamiinide normaalset toimimist mõjutavaid vitamiine.

Millised vitamiinid vajavad, kui nahk on kuiv?

  • A-vitamiin - mõjutab epiteeli terviklikkust ja taastumist. Retinool kaitseb nahka negatiivsete keskkonnamõjude eest, aitab hoida seda niiskena ja elastsena. Selle vitamiini puudulikkuse tõttu kuivavad mõned naha osad: küünarnukkidel, sõrmede ja puusade kõveratel ilmub jäme kuiv koorik ning silmade nurkades ilmuvad kortsud.
  • C-vitamiin on kogu organismi jaoks vajalik kasulik aine, sealhulgas naha terviklikuks aineks. Askorbiinhape mängib hea antihistamiini ja antioksüdandi rolli, osaleb kollageenikiudude moodustamises ja soodustab nahakahjustuste paranemist.
  • E-vitamiin Seda ainet nimetatakse ka "noorte vitamiiniks", sest see võitleb naha vananemisega ja pahaloomuliste kasvajate moodustumisega. Tokoferool takistab kapillaaride nõrkust, soodustab lihaste terviklikkust, neutraliseerib vabu radikaale ja tagab normaalse naha hüdratatsiooni.
  • B-grupi vitamiinid (B1, B2, B3, B6, B9, B10). Need vitamiinid on seotud naha ainevahetusega ja redoksprotsessides. B3-vitamiin mõjutab juuste pigmentatsiooni. Nende vitamiinide puudus peegeldub nahal praod, vistrikud, rabed juuksed ja rabed juuksed.
  • PP-vitamiin - osaleb organismi redoksreaktsioonides, tagades orgaaniliste ainete tasakaalu naharakkudes.

Tervislik toit kuivale nahale

Esimene asi, mida on vaja väga kuiva naha noorendamiseks, on keha küllastamine vitamiinidega seestpoolt. Selleks on kasulik lisada toit, mis on veega küllastunud, olulised mineraalid ja vitamiinid keha kuivale nahale.

Millised tooted on kõige paremini kasutatavad kuivale nahale?

  • Puu- ja köögiviljad on kollased ja oranžid. Need puuviljad sisaldavad palju A-vitamiini. Sööge porgandeid, kõrvitsasid, meloneid, mangoid, papajaid, tsitrusvilju.
  • Avokaado - antioksüdantide ladu, sealhulgas A- ja E-vitamiinid. See puuvili sisaldab monoküllastumata rasvu, mis reguleerivad naha niiskust.
  • Seemned ja pähklid. Lina seemned ja pähklid sisaldavad omega-3 ja omega-6 polüküllastumata rasvhappeid, mis on naha jaoks hädavajalikud. Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki, mis mõjutab kollageeni sünteesi, mis on vajalik naha niisutamiseks ja pingutamiseks. Muudel pähklitel ja seemnetel on ka kasulik mõju kuivale nahale.
  • Oliiviõli on rikas E-vitamiini ja tervislike rasvade poolest. Seda saab rakendada nii seest kui väljast.
  • Taimeteed. Asendage kohvi ja musta tee toitumine saialillidega - see aitab võidelda kuiva naha vastu, kuna maitsetaimed niisutavad nahka tõhusalt.
  • Rasvane kala - valkude ja omega-3 hapete allikas. A-, E-, D-vitamiini ja seleeni sisalduvad lõhe, makrelli, sardiinide, tuunikala, heeringa lihas, mis eemaldavad kehast kahjulikke aineid ja millel on kasulik mõju nahale ja juustele.
  • Vesi Selle vedeliku puudulikkus põhjustab dehüdratsiooni, mis häirib keha normaalset toimimist. Vesi on rakkude, kudede ja elundite peamine toitaine, mille hulgas on nahk suurim. Joo päevas vähemalt poolteist liitrit puhast vett.

Vitamiinitud abinõud kuivale nahale

Tiheda ja hõõguva naha probleemi lahendamine aitab vitamiine kasutada näo ja keha kuivalt nahalt.

Milliseid vitamiine võtta keha kuivale nahale?

  • Aevit on kompleksne vitamiinipreparaat A- ja E-vitamiini sisaldavates kapslites. Sellel on antioksüdant ja immunostimuleeriv toime nahale, parandab vereringet ja epiteelirakkude paljunemist.
  • Vitasharm - vitamiinid kuivale nahale. Ravim sisaldab B rühma (B1, B2, B5, B6), A ja PP vitamiine. Vitamiinikompleksil on positiivne mõju naha mikrotsirkulatsioonile, kollageeni, elastiini moodustumine, parandab juuksefolliikulite toitumist.
  • Revivona - B-, A-, C-, D-, PP- ja N-grupi vitamiinide kompleks. Sisaldab rauda, ​​kaltsiumi, joodi, tsinki, magneesiumi, vaske, seleeni, takjalehe ekstrakti.
  • Revalid on multivitamiinikompleks naha ja juuste seisundi parandamiseks. Valmistis sisaldab vitamiine B1, B2, B6, H, rauda, ​​tsinki, vaske, räni, idanenud terade ekstrakti ja hirsi kliid.
  • Perfectil on vitamiin-mineraalide kompleks. Preparaat sisaldab beeta-karoteeni, vitamiine B1, B2, B6, B9, B12, E, C3, aminohappeid, seleeni, räni, kroomi, joodi, takjasid ja okasioonikahte. Ravimil on antioksüdant, haavade paranemine ja kaitsev toime keha nahale.

Enne narkootikumide valimist ja kasutamist konsulteerige kosmeetiku või üldarstiga.

Kuiva naha hooldamisel on kasulik kasutada kreeme, salve ja toitvaid maske. Keha kuiv nahk neelab kiiresti kosmeetikas kasutatavad kasulikud ained.

Te saate osta valmismaske aktiivse koosseisuga või teha neid kodus. Kasutage selliseid tooteid ainult värskelt valmistatud kujul puhtal nahal. Ja muutke iga kord maskide koosseisu - see küllastab kuiva nahka palju toitainetega.

Masseerige ka nägu ja keha. Sellised protseduurid soodustavad lihaste lõõgastumist ja toonimist, pingutavad, pehmendavad ja vähendavad kortse ja kortse nahal ning parandavad verevoolu naharakudesse. Massaaž sõrmede hõõrudes ja haarates, keha naha silumine ja sõtkumine. Näomassaaž tuleks teha ainult massaažijoonel.

Kuiva naha ennetamine

Kuna inimese näo ja keha nahk võib hinnata tema tervist. Nahk on inimeste suurim elund. Ja see asutus vajab erilist hoolt. Ja kui nahk muutub kuivaks, näitab see toitainete puudumist. Seda probleemi saab lahendada vitamiinide abil toidus või ravimites.