Vitamiinid näo ja keha kuivale nahale

Kosmeetik

Inimese nahk täidab kaitsva funktsiooni, olles sisuliselt takistuseks väliste kahjulike tegurite vastu. Kõige väiksem vitamiinide ja toitainete kadu toob kaasa selle, et epidermis ei tööta enam normaalselt. Seetõttu on ebamugavustunne: ärritus, koorimine, kuivus, katte terviklikkus on katki. Olukorra parandamiseks võivad ainult vitamiinid aidata keha kuivale nahale, mida on raske saada ainult toidust, kuid neid saab alati osta täiendavate lisandite kujul.

Kuiva naha põhjused

On palju põhjusi, miks nahk kuivab. Lisaks sellele, et on olemas keeruline pärilikkus, kannatab ka epidermise ülemine kiht puuduliku hoolduse tõttu, mitte ainult vanuse tõttu. Kuivus võib tekkida ebaõige toitumise või vitamiinide puudulikkuse tõttu, mis on eriti terav kevadel. Kui te põhjused õigesti identifitseerite, saate selle puuduse väga kiiresti toime tulla, kui seda tüüpi nahk pole teile geneetilisel tasemel üle kantud.

Kuivuse sümptomid

Enamik inimesi, kes kannatavad naha suurenenud kuivuse tõttu, ei pea peamisi sümptomeid ütlema, sest nad peavad neid iga päev silmitsi seisma. Kõige levinumad on järgmised:

  • koorimine
  • kahvatu värv
  • teatud piirkondade põletik
  • pigmentatsioon
  • ärritused;
  • lõhenemist.

Vitamiinid kuivale nahale

Üks tõhusamaid viise liigse kuiva naha ravimiseks on ravimite kasutamine, mis aitavad nahka niisutada ja toita. Kõiki neid saab lihtsalt ilma retseptita apteegis osta ja kasutada vastavalt juhistele. Seal on terved kompleksid, mis on kursusest purjus. Selleks, et ise kindlaks määrata efektiivne ravim, on soovitatav konsulteerida arstiga, kes suudab kindlaks teha kuivuse põhjuse ja määrata ravikuuri. Milliseid vitamiine kuivale nahale soovitatakse kasutada?

C-vitamiin

See on võib-olla üks tuntumaid kõiki vitamiine, mis on alati soovitatav kasutada mitte ainult nähtavate muutustega epidermises, vaid ka lihtsalt immuunsuse säilitamiseks talvekuudel. C-vitamiin on paljudes tsitrusviljades ja köögiviljades, kuid keha jaoks ei piisa. Puudujäägi peame täitma muul viisil ja selleks pakuvad ravimifirmad erinevaid variatsioone: askorbiinhapet, kihisevaid tablette, ampulle.

C-vitamiin nahale mängib üht tähtsamat rolli: see on antioksüdant, annab epidermise elastsuse. Kui keha tase langeb, hakkab nahk kooruma, tekib ärritus. Kõik see saab eemaldada niisutajatega, kuid ainult mõnda aega. Seda probleemi tuleb ravida seestpoolt, st iga päev. Päevane annus - kuni 100 mg (see on 200 g tooteid). Mida on vaja süüa, et keha C-vitamiiniga rikastada:

  • apelsinid;
  • sidrunid;
  • kapsas, ka kääritatud;
  • Kiwi;
  • tomatid;
  • banaanid.

Retinool

Veel üks oluline naha koostisosa on vitamiin A või teisisõnu retinool. Sellel on regenereeriv toime kõigile epiteeli kihtidele. Tänu retinoolile saate vanusest lahti saada, pikendada epidermise nooruslikkust. Tänu sellele toimub regenereerimine rakutasandil. Nagu paljud teised vitamiinid naha niisutamiseks, võib seda saada ka toidust, kuid kui tegemist ei ole ennetamisega, vaid raviga, aitab ainult retinoolil põhinevate preparaatide täiendav tarbimine. Päevane annus - 2,5 mg (50-60 g tooteid).

Tooted, mida asutus vajab:

B-vitamiin

Üks raskemaid vitamiine, mida kehas edasi lükata, on kogu rühm - B. Nad erituvad kiiresti vedelikuga, mistõttu on vaja pidevat vitamiinide täiendamist. Kogu rühm on naha jaoks oluline, sest see on vastutav paljude funktsioonide eest: see sünteesib hormone, ravib nahka ja takistab vananemist. Iga päev täiendab inimene selle rühma vitamiinide taset toiduga, kuid ainult tingimusel, et toit on tervislik. Vastasel juhul on vaja lisaks osta tooteid, mis sisaldavad B1, B2, B6. Päevane annus - kuni 2,5 mg (150–200 g tooteid).

B-vitamiini sisaldavad tooted:

  • kaerahelbed;
  • melon;
  • kodujuust või piimatooted
  • arbuusid;
  • rosinad;
  • seapekk;
  • maapähklid;
  • herned;
  • apelsinid.

Tokoferool

Erinevalt nimetatakse E-vitamiini, mis on epidermise jaoks kõige kasulikum. Tänu temale saab toime tulla paljude nahahaigustega, mida sageli kasutatakse ennetamisel. Tokoferooli puudumine mõjutab otsekohe naha seisundit tervikuna: see muutub lõtvaks, liiga kuivaks ja kaob lihaste toon. Ainult E aitab kaasa reproduktiivsüsteemi toimimise normaliseerumisele, mille tõttu on kehas protsessid, mis aitavad kaasa inimkonna ilusa poole noorendamisele.

E-vitamiini eesmärk on stimuleerida munasarjade tööd, mis toodavad östrogeene või iluhormone. Ainult selle protsessi tõttu on kortsud märgatavalt silutud, nahk pingutatakse, värskus ja elastsus. Standardne tarbimine on päevane annus vähemalt 100 mg päevas. Tokoferooli sisaldavatest toodetest väärib märkimist:

Fülokinoon

Fülokinoon, tuntud ka kui koagulatsiooni K-vitamiin, reguleerib protsesse nähtamatuks, kuid väga märgatavaks, kui see on puudulik. See kaitseb sisemise ja välise verejooksu eest, selle peamine mure on vere hüübimine. Fülokinoonil on valgendav toime, välditakse freckles'i ja muud tüüpi nahapigmentatsiooni. Lisaks leevendab K-vitamiin paistetust ja põletikku, seda kasutatakse rosacea ja rosacea puhul telangiektasiate eemaldamiseks. Päevane annus - 2 mg.

Sööge rohelisemaid toite:

Vitamiinide kasutamine kuivale nahale

Enamikku nendest vitamiinidest, mis on vajalikud naha hooldamiseks või raviks, tarbitakse iga päev koos toiduga. Akuutse puudulikkuse korral, mis hakkab ilmnema haavandite, ärrituste ja intensiivse desquamatsiooni vormis väliselt, on vaja võtta meetmeid ja suurendada annust. Samuti väärib märkimist, et vitamiine sisaldavate maskide ja kreemide korrapärast kasutamist tuleb muuta, vaheldumisi. Ennetamiseks toimige järgmiselt.

  • Kui te ei kasuta kaitsvaid kreeme, ärge hoidke otsese päikesevalguse käes pikalt väljas.
  • Külma ilmaga on epidermis vaja ka kaitset. See kehtib näo ja käte kohta.
  • Igapäevase hoolduse jaoks kasutage ainult teie nahatüübile sobivat kosmeetikat.
  • Püüa vältida kosmeetilisi puhastusvahendeid, vedelikke, sulfaate sisaldavaid õlisid, alkoholi.

Sisemise vastuvõtu jaoks

Tänapäeval saate apteekides osta erinevaid komplekse, mis sisaldavad kõiki vajalikke aineid keha igapäevaseks hooldamiseks. Igaühel on võimalik valida ise valik, mis vastab probleemile ja rahakotile. Naistele on arenenud spetsiaalsed vitamiinid näo ja keha kuivale nahale. Ärge usaldage ainult apteegist pärinevaid vahendeid, peate hoolikalt läbi vaatama oma dieeti ja tegema seda, kui sa valesti söövad.

Kõigepealt peate minema toitumisele: loobuma rasvaste, praetud toiduainetest, eemaldage jahu ja magus igapäevastest toitudest. Kõik see mõjutab negatiivselt mitte ainult nahka, vaid ka üldist tervislikku seisundit. Pärast nädala pikkust nõuetekohast toitumist märkate ise, kuidas mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt muutute. Dieet peaks sisaldama suurt hulka köögivilju ja puuvilju, pähkleid, keedetud liha, kala. On oluline puhastada keha toksiine, nii juua palju puhast vett, vähemalt kaks liitrit päevas. Koos toiduga alustage vitamiinide kasutamist käte ja teiste kehapiirkondade kuivale nahale.

Väline kasutamine

Täielik nahahooldus kreemide, maskide, toonikute ja muude vitamiinide baasil valmistatud kosmeetikatoodetega muutub hädavajalikuks. Alati ei ole võimalik neid valmis osta või maksumus ei võimalda kogu hoolduskompleksi osta. Lihtsad ilu retseptid, mida saate ise kodus valmistada, tulevad pääste juurde. Selliste tööriistade kasutamise eeskirjad on:

  1. Iga koostis peab olema eranditult värskelt valmistatud.
  2. Kandke toodet ainult puhtale nahale.
  3. Vahetage kindlasti kosmeetikatoote koostisainete koostist nii, et nahk ei kasutaks sama koostisosade nimekirja.
  4. Mitte kõik tooted ei vaja kasutamist pärast kasutamist, seega lugege hoolikalt kasutusjuhendit.

Siin on mõned retseptid, mis aitavad elustada naha elastsust, tugevust, parandada vee tasakaalu ja vabaneda kuivusest:

  1. Tugev ärritus aitab kummeliõite infusiooni, keedetud keevas vees, segamata rafineerimata oliiviõli. Tugev infusioon (1 spl.) Segada õli 1: 1 ja rakendada ühtlaselt. Pole vaja hõõruda, kompositsioon imendub mõne minuti pärast. Loputada jääk sooja veega ja asetada niisutaja.
  2. Mesi (1 spl. L) tuleb segada munakollaga ja lisada kaerahelbed (1 spl. L.). Võta paks paks kiht, mida tuleb rakendada kahjustatud nahale. Koosseis pannakse probleemsetele aladele ja 15–20 minuti pärast. loputage sooja veega. Mask on kasulik igal teisel päeval.
  3. Vajalik on tooniv nahk. See aitab muuta riivitud kurgi ja hapukoore segu. Koostis (küpsetus) kantakse näole ja jäetakse 30 minutiks. Maski osutus väga õlikaks, mistõttu tuleb seda õrnalt liigutada, õrnade liigutustega.
  4. Tavalises päevakreemis lisage kuivale nahale mõned vedelad vitamiinid: A, C, E, segage hoolikalt ja kasutage iga päev tavalisel viisil. Hoida sellist toodet lubatud ainult külmkapis, mitte rohkem kui kaks päeva.
  5. Vee-soola tasakaalu normaliseerimiseks on vaja teha kollageeni mask. Selleks ostetakse pulber ja lahjendatakse veega 1: 1. Seejärel kantakse segu nahale ja jäetakse 10-15 minutiks. See mask aitab vältida pragunemist.

Keha kuiv nahk: ravi ja vitamiinide roll normaliseerimisprotsessis

Nahk kaitseb isikut väliste keskkonnategurite negatiivsete mõjude eest. See tähendab, et täidab kaitset. Lisaks sellele, kui nahk on terve välimusega, kaunistab see kindlasti mitte ainult naisi, vaid ka mehi. On tõsi, et vähemalt nii vähe jõupingutusi oli vaja teha. Eriti kevadel, kui keha on ammendunud vitamiine, mis mõjutavad juukseid, küüne ja nahka. Seetõttu tuleb neid regulaarselt täiendada. Mida teha, kui keha nahk on kuiv ja milliseid vitamiine on kõige parem kasutada stressi säästmiseks ja selle kiirgamiseks ja kauniks muutmiseks?

Sümptomite kirjeldus

Kui kehas ei ole piisavalt vett, siis ilmub kuiv nahk: see muutub tuhmiks. Kortsud hakkavad väga kiiresti ilmuma. Nad teevad närvisüsteemi ärritust, koorumist, sügelust. Keegi ei ole imendunud kuivale nahale. See võib esineda igas vanuses, isegi imikul. Enamikul juhtudel on see naha seisund vanurite eelisõigus, kuid see juhtub ka imikutel. Kui lapse vannitatakse, pestakse ära kaitsev lipiidkile. Ja seal on kuivus, koorimine.

Selliste piirkondade ilmumisel tuleb imikute nahka määrida niisutava, regenereeriva kreemiga. Näiteks "Bepentol Baby" Bayerist, laste hüpoallergeenne koor "Umka".

Mis mõjutab naha seisundit, muutes selle kuivaks hõõguvatel aladel?

  • armastus päikest Ja selle tulemusena - ultraviolettkiirguse agressiivne mõju. Saate päikesekaitsetooteid iga päev päevale panna;
  • külm, tuul;
  • kosmeetika mõju, mis hõlmab alkoholi, glütseriini. Kui õhk on kuiv, hakkab glütseriin veemolekule rakkudest välja tõmbama, kuivatades dermise;
  • õhuniiskus (alla 60%) põhjustab ka naha kuivust;
  • sagedane suplemine kuumas vees leeliselise seebiga;
  • stress, suitsetamine, alkoholism;
  • Lisaks mõjutavad erinevad nahahaigused kuiv nahka.

Võimalikud haigused

  1. Psoriaas See võib tekkida endokriinse või närvisüsteemi talitlushäire tõttu. Nahk muutub kuivaks, põletikuliseks, muutub kaetud steariiniga sarnaneva kõõmaga. Koos sügeluse ja koorimisega.
  2. Seborröa. Rasvane näärmed lakkavad normaalsest toimimisest ja peanahale ilmuvad hõbedased kaalud. Kuiva seborröa peamine sümptom - helbeline nahk.
  3. Hüpotüreoidism. Madal kilpnäärme hormooni tootmine. Jagage ja muutuge habrasteks juuksedeks. Küünarnukkide piirkonnas muutub nahk väga kuivaks.
  4. Atoopiline dermatiit. Allergiline korduv haigus. Nahk pakseneb, muutub kuivaks, ilmuvad koorikud.
  5. Diabeet. Kui kõhunääre hakkab tootma hormooninsuliini vähem kui tavaline, ilmub kuiv nahk.
  6. Ekseem. Haiguse peamised sümptomid: kuiv nahk, sügelus, lööve.
  7. Neerupuudulikkus. Neerud ei vasta oma funktsioonidele. Nahk on kuiv ja tal on veidi kollane toon.
  8. Allergiline riniit. Nina põletas limaskesta. Sümptomid: nohu, sügelus, aevastamine. Põletatud alad, millel on kuiv, helbeline nahk, võivad ninaorgani all tekkida.
  9. Keha mürgistus. See ilmneb väliskeskkonna negatiivse mõju tagajärjel. See mõjutab kõiki keha süsteeme. Esimese kaitsekihi hulgas on nahk.
  10. Ichtioos Põhjuseks on geneetiline eelsoodumus. Kaalud nahal ja jäsemete ekstensiivsetel pindadel on see väga kuiv.
  11. Hüpovitaminoos. Kehal ei ole piisavalt A-, PP-vitamiine.

Naha niisutamist ja kuivamist ei ole võimalik ilma alushaigusest vabanemata, mille sümptomiks on koorimine ja kuiv nahk.

Ravimeetodid

Kosmeetika ja meditsiin tegelevad praeguses etapis edukalt kuiva nahaga, pakkudes tarbijatele õigeid vahendeid. Need on nühkimaitsed, seebid, õlid, geelid, vitamiinid. Niisutav ja toitev kreem, samuti terve vitamiin - mineraalide kompleks. Edukalt võitleb kuiva naha riistvara kosmetoloogiaga. Kui aga kuiva naha probleemi lahendamiseks ei ole võimalik osta üsna kallid vahendid või kui neid on hirmutanud sünteetilised lisandid, siis võite proovida kasutada rohkem kui ühe põlvkonna tõestatud folk õiguskaitsevahendeid. Ainult siin, enne kosmeetikatoodete, ravimite ja rahvahooldusvahendite rakendamist, on vaja konsulteerida kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistiga, et kõrvaldada kuiva nahka tekitav tegur.

Ravimid

Ravimite koostis on koostisosad, mis säilitavad rakkude loomuliku niiskuse ja isegi täiendavad seda (hüdraatorid). See võib olla glütseriin, kollageen, linoleenne, piimhape. Ja eriline koht selles nimekirjas on koostisosa, mille gramm on võimeline vedama liitrist vedelikku geelini - hüaluroonhappesse. Vitamiinid mängivad olulist rolli ka tervete dermisrakkude moodustamisel. Korja seda materjali sisaldav kreem hüaluroonhappega.

Meditsiiniliste ja kosmeetiliste preparaatide kasutamisest võib positiivseid tulemusi oodata ainult toitumise ja halbadest harjumustest vabanemise tasakaalustamisega ning stressirohke olukordade vältimisega.

Vitamiinid

Vitamiinide rolli on raske üle hinnata ja puudus võib põhjustada soovimatuid tagajärgi:

  • B-, C-, A-, E- ja PP-rühmade vitamiinide puudumine võib nõrgendada immuunsüsteemi ja põhjustada rikkeid kaitseorganite töös, sel juhul nahal;
  • C-vitamiin (askorbiinhape) muudab naha tugevaks ja elastseks ning puudulikkus põhjustab kuivust ja libisemist;
  • A-vitamiin (retinool). Kontrollib juuste, küünte, naha seisundit. Puuduse tõttu muutub dermis vähem elastseks, isegi lõtvaks. On kuivus ja sügelus;
  • E-vitamiin (tokoferool). Looduslik antioksüdant. Mõjutab naha seisundit, muutes selle elastseks, elastseks, tervislikuks;
  • B-grupi vitamiinid. Osaleda aminohapete lagunemisel ja sünteesil, mida peetakse keharakkude, sealhulgas epidermise ehituskivideks.

Joo vitamiinide käik on vaid pool lahingut. Nad on teatud toodete koostises ning niisutavates ja toitvates kreemides.

Farmatseutilised šampoonid

Kui nahk on kuiv ja juuksed on õhukesed ja rabedad, siis pea alati sügeleb ja sügeleb, siis tuleb valida õige šampoon probleemi lahendamiseks:

  1. Valige apteegis toode parem.
  2. See peaks olema sobiv märgis sellele nahale, mida see sobib.
  3. Juuste pesuvahendis ei tohiks olla sulfaate ja sünteetilisi maitseid.
  4. Šampooni peamised koostisosad kuivadele juustele: vitamiinid, valgud, taimeekstraktid, niisutavad kompleksid. Vali šampoon kuivale peanahale võib olla lingil.

Peamised nõuded on järgmised:

  • Revlon (Itaalia). Hydro-niisutav šampoon. Nisu valkude, E-vitamiini, tseramiidide koostis. Koostisained kaitsevad juukseid nõrkuse eest, niisutavad nahka.
  • Fitoval (Sloveenia). Koostis: arnika ekstraktid, nisu idud, rosmariin. Tööriist pehmendab ja niisutab peanaha tõhusalt.

Fitoval šampoon näitab oma omadusi hästi, kui kasutate seda vähemalt kaks korda nädalas 2-3 kuud.

  • Emolium (Poola). Noh niisutab nahka. Ravim on efektiivne kuiva seborröa vastu.
  • NATURA SIBERIKA (Eesti). "Kaitse ja toitumine" - orgaaniline juuste šampoon. Ravimtaimede ekstraktide koostises (roosa radiola - kuldne juur) on Uurali lagrits. Cedar Milk. See looduslik koostisosa sisaldab palju E-vitamiini.

Maskid

  1. ING Professional (Itaalia). Oliiviõli koostis, mis niisutab peanaha ja annab juustele vajaliku toitumise.
  2. LOreal Elseve (Prantsusmaa). Juuksemask "Luksuslik 6 õlid". Õrn konsistents niisutab hästi nahka. Väldib kuivust, habrasid juukseid. Loreali professionaalse juukse kosmeetika kohta saate siit rohkem infot.
  3. Biomed (Itaalia). Taastav mask. Avokaadoõli, argani, nisu idu valgu, aloe vera, pärmiekstrakti koostis.

Toode ei ole orgaaniline. Sellel on mitu sünteetilist komponenti, mis on kompositsiooni esimestes kohtades, mis näitab suurt hulka neid: propüleenglükool, ceteareth-20 ja teised

Õlid

  1. Avokaadoõli. Nahk on hästi niisutatud ja taastatud A- ja B-vitamiinide tõttu.
  2. Aprikoosiõli on dermise rakkude üks rasvaallikaid. Ja vitamiinide C, A, E. laos ja ka kaltsium, kaalium, magneesium, fosfor.
  3. Seesamiõli neelab üsna hästi, jättes rasvase jäägi. Niisutab ja toidab nahka. Toode sisaldab oleiinhapet, linoolhapet, E-vitamiini.
  4. Oliiviõli sisaldab palju A-, C-, B-, E- ja K.-vitamiine. Minerals: magneesium, kaalium, kaltsium.
  5. Sojaõli. Orgaanilised happed: linoolhape, oleiin ja teised. Mineraalid: tsink, raud. Vitamiinid B 4, K ja E. Selles õlis on tokoferool rohkem kui oliivi- ja päevalilleõlis.

Folk

Kuiva naha kohta võib selle koorimine pikka aega unustada, kui kasutate regulaarselt folk õiguskaitsevahendeid, mis sisaldavad ainult looduslikke koostisosi. Nad muudavad naha pehmeks, elastseks.

Te võite võtta astelpajuõli sissepoole (2 ml päevas) ja 5% salvina.

Supilusikatäis tricolor violetide ja pähkellehtede segu vala pool liiter vett ja keeta äravoolu. Joo kogu päeva.

Pärast duššit loputage keha ja juuksed nõgeslõnga abil.

Hästi aitab toime tulla kuiva naha näomaski kaerahelbedega, meega ja oliiviõliga. Selle valmistamiseks on vaja võtta veerand tassi helbed ja tükeldada need hästi. Lisage supilusikatäis mett ja oliiviõli. Kaerahelbed koorivad kornifitseeritud osakesi, mesi puhastab ja säilitab niiskuse ning õli küllastab rakud E-vitamiiniga.

Mesi on allergeen. Kui allergia on kalduvus, siis on parem, kui mask kasutaks teisi koostisosi.

Keeda kaks keskmise suurusega kartulit, koorige ja küpseta kartulipüree. Lisage kastoorõli ja koore segu, üks supilusikatäis, toores munakollane. Kartul pehmendab nahka, kreem toidab seda. Toores munakollas on A- ja E-vitamiine. Castor-õli mitte ainult ei nõrgenda nahka, vaid ka pikema kasutusega muudab see elastsemaks. Siin on rohkem kastoorõli sisaldavaid näomaske.

Vaarika ja maasika marjad, hõõruda hästi ja lisada segule koort. Tee mask. Pesta. Rakenda kreem.

Kosmeetika riistvara

Dermise niiskuse täiendamiseks viiakse läbi süstimisprotseduurid: biorevitaliseerumine, mesoteraapia. Hüaluroonhape, peptiidid, vitamiinid viiakse probleemsetesse piirkondadesse.

Nad puhastavad nahka ja annavad tõuke dermise rakkudele, et uuendada riistvara protseduure:

  • gaasi-vedeliku koorimine. Kasutatakse tugevat surugaasi. Horny rakud eemaldati. Sellest tulenevalt hakkab epidermise alumine kiht intensiivsemalt tootma uusi rakke. Nahk on noorenenud. Koorimine on kõrvaldatud;
  • hapnikuseadmete koorimine - omab massaažiefekti ja toidab epidermise kudesid hapnikuga;
  • mikrovoolu ravi. Tagastab naha nooruslikkuse, elastsuse seoses vahetusprotsesside ja vereringe paranemisega. Elektriheitmed aktiveerivad kollageeni sünteesi, mis muudab naha elastsemaks.

Arst määrab ravikuuri, protseduuride ajakava, elektriliste impulsside tehnilised omadused patsiendi seisundi alusel.

Video

Järeldused

Kuiv nahka vallandavad paljud nii sise- kui ka välised tegurid. Nahale ilmuvad kõvad piirkonnad ja see tundub igav. Enamikul juhtudel saab probleemi lahendada, valides naha niisutamiseks vajaliku terapeutilise kosmeetika. Populaarsed meetodid on ka selle probleemi lahendamisel üsna tõhusad. Salongides saate teha riistvara kosmeetikat. Tõsi, konkreetse protseduuri puhul on teatud piirangud, mis ütlevad kosmeetikule. Aga kui skaleeruvate piirkondade suurus ei vähene pärast kõiki pingutusi, peaksite kohtuma arstiga. Võib-olla on kuivuse põhjus sisemine haigus.

Vitamiinid kuivale nahale

Kuiv nahk on probleem, mida paljud inimesed silmitsi seisavad. Karmid põlved ja küünarnukid, sagedased sarved, näo kortsud ja ebameeldivad pinged pärast veeprotseduure - see ei ole täieliku loetelu selle nuhtluse tagajärgedest. Noorte kuiv nahk on väga õhuke ja sametine, kuid vanuse poolest tundub see väga tuhm, selle vanusega seotud muutused ilmuvad selgemalt.

Õnneks saate selle probleemiga edukalt toime tulla, kui rakendate vitamiine kuivale nahale. Õige lähenemisviisiga on nad võimelised eemaldama nõelamist, koorimist ja ärritust.

Kuiva naha põhjused

On lihtne test, et teha kindlaks, kas teie nahk on hästi hüdreeritud - vajutage sõrme puhtale kuivale nahapiirkonnale - kui rada ei kao kaua - see tähendab, et selle artikli materjalid on teile kasulikud kuiva nahaga naisena.

Hüdraatiat mõjutavad tegurid on toodud allpool:

  • Üldine veetasakaalu tase kehas. Pole saladus, et keha normaalse toimimise tagamiseks päevas tuleb juua vähemalt poolteist liitrit puhast vett. Just see kogus suudab kompenseerida keha loomulikku kadu ja kõrvaldab lagunemissaadused, millel on suur mõju naha ilule ja kvaliteedile.
  • Keskkonna negatiivne mõju. Agressiivne päikesepaiste, külm tuul, madal õhuniiskus, temperatuuri kõikumised - kõik need looduslikud tagajärjed jätavad naha loomulikust lipiidkilest, põhjustades naha kuivust ja muutes mimika kortse tõsisteks vanusega seotud muutusteks.
  • Menopausi. Naisel on suur mõju kliimamuutustele kehas. Munasarjade funktsiooni järkjärguline väljasuremine viib mitmete hormoonide tootmise lõpetamiseni, mis tagavad naha elastsuse. Fakt on see, et östrogeen - naissoost keha oluline hormoon - kontrollib rasva- ja higinäärmeid.

Selle puudumine kehas viib kuiva naha ja limaskestade tekkeni - seda täheldavad paljud naised, kes on astunud üle nelikümmend viis aastat.

  • Vale nahahooldus. Mõned kosmeetilised protseduurid ei sobi kuivale nahale. Näiteks intensiivse mesoteraapia puhul on ebapiisav naha hüdraatimine absoluutne vastunäidustus. Lisaks võib kuiv nahk provotseerida alkoholi sisaldust vedelikes ja muudes nahahooldustoodetes. See komponent võib põhjustada kuiva nahka, isegi kui see oli normaalne või õline. Ebapiisavalt niisutatud nahk ei ole rangelt sobiv jäikade absorbentide, koorimiste ja koorimisega.
  • Tasakaalustamata toitumine, vitamiinide ja mineraalide puudumine. Vana ütlus „me oleme see, mida me sööme“ on kuivama naha probleemi lahendamiseks sobivam kui kunagi varem. Kaasaegne toit sisaldab liiga vähe toitaineid, mis on vajalikud naha normaalseks toimimiseks. Tervise ja ilu puhul peaksite täiendama oma dieeti värskete köögiviljade ja puuviljadega, kvaliteetse toidu ja liha ning kalaga ning võtma vajalikke vitamiine.

Vitamiinide nõuetekohane kasutamine

A-vitamiin (retinool), E-vitamiin (tokoferool), B-grupi vitamiinid, C-vitamiin (askorbiinhape), H-vitamiin (biotiin) ja F-vitamiin on kõige olulisemad naha vitamiinid. aastas. Traditsiooniliste beriberite vältimiseks on talve lõpus - varakevadel kohustuslik võtta mikroelemente.

Positiivsed tulemused, mille tulemuseks on naha suurenenud kuivus, toob kaasa tuntud kalaõli allaneelamise. See toode sisaldab väga palju kasulikke lipiide, vitamiine, mikroelemente ja mineraale, mis on vajalikud kogu keha ja eriti naha normaalseks toimimiseks. Samad kasulikud tooted hõlmavad linaseemneõli.

Lisaks narkootikumide kasutamisele peaksite pöörama tähelepanu kogu toitumisele, sest rämpstoidu võib tühistada kõik teie varasemad jõupingutused. Liiga rasvane, kõrgel päevalillõli ja maiustuste sisaldusega praetud toiduained ei tohiks olla toitumise aluseks. Kuid maitsetaimede ja oliiviõli salatid, punane liha ja kalad piisavas koguses, pähklid (eriti kašupähklid, mandlid ja sarapuupähklid) aitavad säilitada vitamiini tasakaalu kehas.

Vitamiinide kasutamine väliselt

Näo nahk vajab täiendavat hooldust, kuid ülejäänud keha nahk peaks saama piisavat kogust vitamiine väljastpoolt. Lahustage mitmed A- ja E-vitamiinikapslid oma lemmik kehakreemile ja kasutage seda pärast vanni - tiheduse tunne ei häiri teid enam.

Kuiv nahk, mis häirib omanikule koorimist, ärritust ja ülitundlikkust, ei ole ülemaailmne probleem, vaid põhjus, miks pöörata jälle oma kehale tähelepanu, küllastamaks seda puuduvate mikroelementide, vitamiinide ja mineraalidega. Pea meeles, et kõik on fikseeritav ja kasutage ülaltoodud näpunäiteid, et hoida naha ülemist seisundit!

Vitamiinid kuivale nahale

Kuivus on naha seisund, mis võib olla püsiv või ajutine. See võib tekitada kehas niiskust või kahjustada naha lipiidimantlit. Räägime sellest, kuidas leida kuiva naha põhjus, mis aitab parandada selle seisundit ja milliseid ennetavaid meetmeid võtta.

  • Mis võib põhjustada naha kuivust?
  • Kuiva naha sümptomid
  • Kuidas teha kindlaks, et nahal puuduvad vitamiinid
  • Millised vitamiinid on nahale head?
  • Kuiva naha ennetamine
  • Ülevaade fondidest

Mis võib põhjustada naha kuivust?

Kuiv nahk võib olla geneetiliselt määratud. Ebapiisava sebumi tootmise korral muutub naha kaitsev lipiidikiht õhemaks ja haavatavamaks. Seda on lihtne kahjustada. Selle tulemusena ei hoia kuiv nahk niiskust hästi ja võib olla tundlik.

Ärge segage kuiv nahka dehüdratsiooniga. Teine riik on ajutine ja parandatav. Sel juhul tundub nahk akuutse veepuuduse all ja hakkab seda puudust kompenseerima suurenenud rasvasisaldusega (mida kuivas nahas ei ole).

Kuivatatud nahk muutub nii ebaõige hoolduse kui ka ilmastikutingimuste tõttu. Mitte ainult kuiv nahk võib kahjustada dehüdratsiooni, vaid ka rasvase naha.

Põletikud ja comedoonid on haruldased külalised kuivale nahale, kuid ühine lugu rasusele veetustatud nahale.

Kuivale kuivale nahale ilmub enneaegselt peeneid kortse.

Vitamiinide puudumist saab määrata naha välimusega. © iStock

Ja nüüd kuivade põhjuste kohta. Kui see on haiguse sümptom (näiteks atoopiline dermatiit), siis on vajalik dermatoloog. Me räägime tavalisematest elusituatsioonidest. Võib olla mitu selgitust.

Agressiivsete puhastusvahendite kasutamine, mis hävitavad naha lipiidikihti.

Niisutava ja toitva hoolduse puudumine.

Liiga sagedane koorimine. Isegi banaalne raseerimine põhjustab naha ärritust ja kuivust, mis on tingitud lipiidide mantli kahjustumisest.

Äärmuslikud ilmastikutingimused (kuumus, külm, tugev juht).

Madal õhuniiskus keskkütte ruumides. Tüüpiline probleem meie laiuskraadidel, kui patareid töötavad täisvõimsusel.

Kuiva naha sümptomid

Kuiva naha peamised tunnused on kergesti äratuntavad:

punetus, sügelus pärast duši all;

tihedus, ebamugavustunne nahale puudutamisel.

Kuidas teha kindlaks, et nahal puuduvad vitamiinid

Vitamiini puudujääke võib diagnoosida mõne naha välismärgiga. Näiteks, kui on olemas A- ja E-vitamiinide puudus, ilmnevad huulte nurkades kuivus ja praod ning naha küünarnukkidel muutub kõvaks ja karmiks. Nende probleemide tegeliku põhjuse saab siiski kindlaks teha ainult dermatoloog, olles saanud vastavate testide tulemused.

Vitamiinide ja mikroelementide puudumise testide sooritamine on nüüd võimalik kõigis laborites, kuid spetsialist peab oma tulemused dešifreerima ja andma soovitusi vitamiinide täiendava tarbimise kohta.

Muide, beriberi oht suureneb, kui:

järgige ranget dieeti;

on seedetrakti haigused;

ületanud 40-aastase vanusemärgi.

A-, C-, E-vitamiinid, B-rühmad on nahale eriti kasulikud

Millised vitamiinid on nahale head?

Teatud ainete puudus kehas võib tõepoolest põhjustada nahaprobleeme. Nende vältimiseks proovige tasakaalustada toitumist nii, et see hõlmaks vajalikke mikroelemente ja vitamiine.

C-vitamiin (askorbiinhape)

C-vitamiini kasulikkus osutab selle lisamise sagedusele kosmeetikatoodetes. Võimas antioksüdant, see vähendab ultraviolettkiirguse negatiivset mõju, parandab immuunsust, stimuleerib kollageeni sünteesi, vähendab põletikku ja pigmentatsiooni. C-vitamiini meistrid on paprika, mustsõstra, kiivi ja tsitrusviljad.

E-vitamiin (tokoferool)

Vitamiin B5 (pantenool)

Pantenool on tuntud kui probleemivaba vahend haavade ja põletuste ravimiseks, kuid see ei ole vähem kasulik naha niisutamiseks. Kõige meeldivam asi: vitamiin B5 ei ole haruldane ja seda leidub paljudes toiduainetes, alates munakollast ja leibast pähklitele ja kala.

H-vitamiin (vitamiin B7, biotiin)

See aine võis kergesti konkureerida E-vitamiiniga "ilu-vitamiini" peal. Lipiidi mantli terviklikkuse tagamiseks on vaja biotiini. Niipea, kui on olemas puudus, nõrgeneb kaitse - nahk muutub kuivaks, õhuke ja tuhm, ilmub lööve või koorumine. Välju - lisada menüüsse maksa, seente, lillkapsas ja brokkoli toidud.

Vitamiinide puudumine nahas võib täita kosmeetikat. © iStock

Kuiva naha ennetamine

Enne räägimist ennetusest vastake mõnele küsimusele.

Kas tunnete sageli naha kuivust?

Kas nahk reageerib ebapiisavalt isegi kraaniveele?

Kuivusest ja koorimisest ei aita koort?

Vastake jah kõikidele küsimustele? On mõttekas konsulteerida arstiga.

Kui kuivuse probleem on seotud nahatüübiga või on loomulik reaktsioon välistele ärritajatele, aitavad järgmised soovitused:

paigaldada spetsiaalsed kraanivee filtrid selle pehmendamiseks;

vahetage kreem-geeli seep;

kasutada rohkem toitvaid ja niisutavaid näo- ja kaela maskid;

Kaitske oma nahka tuult - pool tundi enne väljasõitu kandke keha avatud piirkondadele toitvat kreemi.

Vitamiinid, mida tasub tähelepanu pöörata, kui nahk on liiga kuiv

Iga naine soovib mitte ainult ilusat nahka, vaid ka tervet nahka ja võtab endale mis tahes võimalusi soovitud tulemuse saavutamiseks. Meie keha on 90% vett. Kui mingil põhjusel ei piisa niiskusest, mõjutab see mitte ainult sisemisi protsesse, vaid ka inimese naha seisundit. See muutub õhemaks, koorub maha ja ilmuvad pigmendid. Väga sageli tekib küsimus, kui naisel on keha kuiv nahk - milliseid vitamiine võtta, et parandada tema seisundit? Peamised assistendid on antud juhul retinool ja tokoferool.

Kuiv nahk: mis on põhjus?

On hästi teada, et vanuse, inimese naha struktuuri muutumisel puudub see niiskusesisaldus ja kaotab elastsuse. See on suuresti tingitud vitamiinide puudumisest kehas, mis aitavad kaasa niiskusele. Paljud kosmeetikatooted hakkavad aga ostma lootuses, et nad aitavad olukorda parandada. Kui naine kasutab kreemi pikka aega, sealhulgas hormoonide alusel, mõjutab see väga negatiivselt tema epidermise seisundit ning sellise kosmeetika kasutamise keeldumine võib põhjustada naha normaalse toimimise vähenemist. Seega, enne kui jooksed kauplustesse kallite purkide jaoks, on parem minna dermatoloogiga konsulteerima. Ta soovitab, millist kosmeetikatoodet osta ja milliseid vitamiine kuivale nahale tuleks purustada.

Peamised kuivuse tunnused

Noorel aegadel on kuiv dermis norm ja seda ei ole vaja ravida. Vastupidi, enamik noori mehi ja naisi soovib just seda tüüpi nahka, kuna sellel ei ole akne, akne või akne lööve. Kuid alates 25–30-aastastest suureneb naha kuivus, see muutub jämedaks, selle temperatuuri mõjutab välis- ja sisetemperatuur. Lisaks võib see muutuda punaseks, kihiliseks, millel on põletikunähud ja tihedus.

Kõigi nende sümptomite kõrvaldamiseks tuleb nahka ravida nii väljast kui ka seestpoolt. Selleks tule abi teatud vitamiinidele, mida tuleks regulaarselt tarbida, ilma kursust katkestamata. Enne võtmist on kohustuslik konsulteerida kosmetoloogi või dermatoloogiga, kes pärast uurimist tuvastab probleemi põhjused.

Millised on peamised kuivainetega võitlevad vitamiinid?

Keha kuiv nahk ja teised naise kaebused võivad aidata spetsialistil mõista, milliseid vitamiine oma patsiendile võtta. Naha koorumine räägib A-vitamiini puudusest, mis on vastutav sebumi tootmise eest. Retinooli leidub punastes ja oranžides köögiviljades ning puuviljades, rohelistes ja piimatoodetes.

Askorbiinhape soodustab kollageeni tootmist, mis aitab eemaldada näo kortse. Seetõttu tasub süüa rohkem tsitrusvilju - apelsine, sidrunid või mandariinid, samuti mustsõstra marju, roosipähkli infusiooni.

E-vitamiin ja B-rühm vastutavad naha tervisliku välimuse eest, tokoferooli leidub rafineerimata taimeõlides. Neid saab süüa või kasutada näomaskide koostisosana.

Millised teised abilised on seal?

Lisaks ülaltoodud elementidele on olemas mitmeid vitamiine, mis aitavad nahka kuivada. Niatsiin soodustab dermise hea taastumist. Seda leidub veiselihas, kanamunades, sealihas, kala ja mõnedes köögiviljades.

D-vitamiin on vananemisprotsessi aeglustamiseks oluline, on teada, et seda toodetakse nahas ultraviolettkiirguse mõjul. Ärge unustage, et pikaajaline viibimine kiirte all on kahjulik inimese nahale, kuid päikese puudumine kahjustab tervist. On oluline hoida keskosa. Külmhooajal saate võtta sellist elementi sisaldavaid ravimeid.

Calciferol esineb rasvkoes, tursamaksa, munades, munades. Tuleb märkida, et tavapäraste kalaõli kapslite kasutamisest on hea mõju, mida saab osta mis tahes apteegis. See on suurepärane D3-vitamiini allikas. Ainsaks negatiivseks on ebameeldiv lõhn ja maitse, kuid see ravim sobib suurepäraselt kuivale ja kihilisele nahale. Te saate seda rakendada väliselt. Selleks peate kapsli nõelaga läbistama ja kandma selles sisalduva vedeliku nahale. Tavaliselt 2-3 päeva jooksul on tulemus, nagu nad ütlevad, ilmselge.

Teine epidermise seisundi eest vastutav element on vitamiin H või biotiin. See on piisavas koguses toiduainetes, mida me iga päev sööme: kanaliha, veise maks, juust, kaunviljad, kartulid, tomatid, õunad, banaanid ja melon. Selle puudus võib põhjustada erinevaid nahahaigusi, näiteks dermatiiti.

Vitamiinipõhised maskid

Omatehtud näo- ja kehamaskid on väga kasulikud ja ei tabanud rahakotti nii palju kui kauplus. Iga naine või tüdruk saab teha maski kodus kuivalt nahalt. See nõuab tavapäraseid tooteid, näiteks mett, munakollased, kaerahelbed, oliiviõli jne, samuti ostetud apteekide naftapõhistes toodetes, näiteks Aevit. Kõikide vajalike koostisosade segamine, näo puhastamine kosmeetikatoodetest ja muudest lisanditest, mask, oodata teatud aja, pesta ja seejärel nahale niisutada. Kuivatatud käed, nägu või keha hakkavad terve tervisliku väljanägemisega, mõnikord isegi pärast esimest kasutamist.

Samuti saate valmistada savi, oliiviõli ja kogu sama Aevita maski. Seal on palju retsepte, kuid mitte igal tüdrukul ei ole aega kodus maskide tegemiseks. Seetõttu on lihtsaim asi, mida sa teha, pigistada kapslist sisu kehasse ja käsitsi niisutaja.

Me ei tohiks unustada tundlikku nahka silmade ümber, mis võib olla ka kuiv. Sel juhul aitab mask ka, kuid peate seda kandma ja seda hoolikalt pesta. Selleks on teil vaja oliiviõli ja E-vitamiini. Sama mask on profülaktiline, kuni ilmuvad esimesed mimikaalsed kortsud.

Preparaadid, mis sisaldavad kõige olulisemaid vitamiine nahale

Inimese epidermise seisundi järgi saab hinnata tema tervist. See on nagu indikaator, mis teeb selgeks, et tuleb võtta samu kuivuse põhjuste väljaselgitamiseks vajalikke meetmeid. Milline vitamiin on enamasti ebapiisav, kui nahk on kihiline? Vastus on tavaliselt retinool ja tokoferool. Need on kõige tõhusamad vitamiinid näo ja keha kuiva naha eemaldamiseks. Kõiki artiklis mainitud toitaineid võib võtta ka ravimites, mis on ostetud mis tahes apteegis.

Kõige lihtsam, taskukohane ja odav ravim - Aevit (nimest on selge, et see sisaldab vitamiine A ja E). See aitab palju, kui käed, nägu või keha kooruvad. Seda tuleb võtta suukaudselt või lisada kreemile või maskile. Tõestatud viis naha koorimisest vabaneda - kapsli Aevita ja probleemsetele piirkondadele rakendatava sisu läbistamiseks.

Aekol on Aevitile sarnane kompleks. See on retinooli ja tokoferooli õlilahus. Ravim kõrvaldab põletiku, kiirendab suurte ja väikeste vigastuste paranemist nahal - haavandid, lõiked, põletused. Lisaks on Aekolil antibakteriaalne toime. Menadiin - K-vitamiini sünteetiline analoog - normaliseerib vereringet nahas. Kompleks toob kergesti tagasi lõhenenud ja vigastatud naha elu.

Vitasharm sisaldab retinooli, B1, B2, B3, B5, B6. Seda võib kasutada vahendina mis tahes nahahaiguste ennetamiseks ja raviks. Kuid Vitasharma nimetamise põhjuseks võib olla lihtne ärritus või lööve. Samuti võib see normaliseerida küüneplaatide seisundit, kui need purunevad ja kooruvad. Seda on üsna mugav juua - need on tavalised pillid, mida peate võtma iga päev neli nädalat.

"Naine valem" ühendab erinevaid komponente - ja vitamiine ning mineraalaineid ja kasulike ravimtaimede ekstrakte. Seda kompleksi saab kasutada nii dermise haiguste vastu võitlemisel kui ka selle seisundi parandamiseks, juuste ja küünte toetuseks, naha noorendamiseks ja vananemisega seotud muutuste aeglustamiseks. Tabletid on vaja kasutada kolm korda päevas.

Head harjumused

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et kuiva näo ja keha käsitlemiseks on olemas palju võimalusi, igale maitsele ja rahakotile. Kuid ärge unustage, et pärast enesehoolduse lihtsate reeglite saavutamist võite mõnikord saavutada parema tulemuse kui kallis kosmeetik.

Seetõttu on vajalik:

  • Joo palju puhast vett ja süüa rohkem köögivilju ja puuvilju.
  • Vähendage vanni või dušši võtmise aega, et nahk ei saaks kuivada. Vesi peaks olema soe, mitte kuum. Parem on võtta kontrastseks dušiks. Šampoonid, geelid valivad niisutava toimega. Ja pärast vee töötlemist kasutage vedelikke.
  • Hoidke soovitud niiskuse tase kodus ja võimaluse korral tööl, tehke niiske puhastamine, ostke niisutaja.

Niisiis, kui naisel on kuiv nahk, millised vitamiinid tal tõenäoliselt puuduvad? Enamikul juhtudel räägime retinooli ja tokoferooli puudusest. Koos tasakaalustatud toitumise, igapäevase näo- ja kehahooldusega ei saa need vitamiinid mitte ainult vabaneda näo kuivast nahast, vaid ka ennetada paljusid haigusi, vananemisprotsesside varajast arengut ja kõrvaldada nähtavad vead.

Keha kuiv nahk. Vitamiinid tervislikule nahale, kuidas neid võtta

Loodus on katnud inimese keha unikaalse kaitsega - nahaga. See on kolmekihiline õhuke välimine epidermis, dermis või nahk ja nahaaluse rasva kaitsekiht. Igal kihil on oma omadused ja funktsioonid.

Epidermaat on looduse järgi loodud selleks, et kaitsta ebasoodsate välistingimuste eest.

Paksim kiht sisaldab veresooni ja õrnaid tundlikke kehasid, mis tunnevad soojust, valu ja külma. See kiht tagab paindlikkuse, elastsuse, sileduse.

Kolmas kiht, mis on orgaaniliselt kombineeritud kehaga, vastutab naha tervise säilitamise, rasvavarude eest.

Keha kuiva naha sümptomid. Kuidas teha kindlaks, et nahal puuduvad vitamiinid

Väiksemad mugavuse häired, nii välised kui ka sisemised, väljenduvad naha kuivuse suurenemises.

Seda tuleb hoiatada, kui näol, küünarvarredel ja jalgadel on tunne pingetundlikkust. Nahk võtab hele, ebatervisliku väljanägemise, mõnikord muutub kuivus ja koorumine märgatavaks, jättes ebatäpse mulje.

See naha seisund on tüüpiline varakevadel, kui kogu kehal puudub vitamiinid ja päikesevalgus, mis on peamine D-vitamiini allikas.

Hästi organiseeritud ajaviide, mõõdukas ja rohkesti köögivilju, puuvilju, kalade toitumist, vitamiinide puudumist ja peamist sümptomit - keha kuiv nahk, ärge muretsege.

Ülitundlikkus ja naha nüanss areneb loomulikult koos vanusega, kreemide, palsamite, maskide ja muude niisutamise ja rikastamise viiside kasutamine on eriti oluline.

Milliseid vitamiine võtta, et ravida kuiva nahka

Kui on märgatav, et keha nahk on kuiv, on hea küsida arstilt, milliseid vitamiine võtta, millised tooted on kasulikud.

C-vitamiin

Tuttav alates lapsepõlvest, meeldivaks maitsele "ascorbinka" - kõige olulisema vitamiini allikaks, mis vastutab naha elastsuse ja elastsuse eest, on ta ka üks kaitsjaid, antioksüdante. Kui kehal puudub C-vitamiin, hakkab nahk kuivama ja koorub, kortsud ilmuvad aktiivselt.

A-vitamiin

Üks vitamiin tähestiku peamisi elemente A-vitamiin (retinool) aitab kaasa naha epiteeli kõikide kihtide terviklikkusele ja taastamisele.

See ei ole ainus retinooli kasulikkus, kuid naha tervise seisukohalt on selle roll oma puhtuse säilitamisel, olenemata vanusest, tohutu. Isegi pigmendi ebameeldivaid vanuseplaate võib mõjutada A.

Vitamiin PP

Kahekordne naha vitamiin, PP, selle puudus põhjustab pellagra, mis avaldub ägeda dermatiidi, üldise nõrkuse ja mitmete sümptomite all.

E-vitamiin

Tänapäeval on palju teavet E-vitamiini, antioksüdandi, keha kaitsja eeliste ja asendamatuse kohta. Kaitse naha vananemise, kuivuse, lõhenemise, suurenenud kortsumise vastu - kõik see on E.

K-vitamiin

Fülokinoon, tuntud ka kui koagulatsiooni K-vitamiin, reguleerib protsesse nähtamatuks, kuid väga märgatavaks, kui see on puudulik. See kaitseb sisemise ja välise verejooksu eest, selle peamine mure on vere hüübimine.

Muud valikud

Lühike loend põhilistest, hästi ja tundmatutest vitamiinidest on puudulik ilma kuulsa D, mis on moodustatud õrna päikesevalguse mõjul.

Ilma D-ga muutub naha õhuke ülemine kiht samaks ja see on ainult välimus.

Huvitav ja "tähestiku" pool, H, ilma milleta on rasvade, süsivesikute, kollageeni moodustumise süntees võimatu, on erinevad dermatiidi vormid, suurenenud kuivus, ekseem ja haavandid.

Kogu rühm B kaitseb nahka ja nahka ärrituse, sügeluse, seborröa, sama dermatiidi eest.

Kõige olulisemat vitamiini ei ole võimalik üheselt kindlaks määrata - igaüks kannab oma vastutust, nende puudus toob kaasa ebameeldivad ilmingud ja mõnikord ohtlikud haigused.

Sellist sümptomit ei saa ignoreerida nagu keha kuiv nahk, et teada saada, milliseid vitamiine võtta, tuleb kohe.

Kasulikud toiduained kuiva naha eemaldamiseks

Alates lapsepõlvest on teada, et porgandid on rikkalikult A-vitamiini, sõstrad, sidrunid on tohutu „ascorbinka” ja õunad on loomulikult raudaallikas.

Kuigi see teave on lihtsustatud, kuid korrektne, saab terapeutilt, dietoloogilt, alati üksikasjalikke soovitusi.

Nahale on elutähtsad rafineerimata loomsed õlid (päevalill, oliiv, mais), pähklid, eriti juuksed, kana- ja vutimunad, piim, teraviljaseemned.

Porgand, kõrvits, aprikoosid, virsikud, kapsas, rohelised herned, spargel, tomatid - looduslik A-vitamiin, mida nimetatakse ilu-vitamiiniks.

Inimkeha ei ima alati B-vitamiine, nad on vees lahustuvad, on saadud veest, nende kogus tuleb pidevalt täiendada. Kõige sobivam selleks: liha, maks, neerud, pärm, munad, teravili, mida juhib kaerahelbed, hapupiim.

Oluline teada! Ärge sulatage liha enne toiduvalmistamist, et hoida B-vitamiinide maksimaalne kogus valmis roogas.

Kõige olulisemad assistendid keha kuiva naha vastu võitlemisel on vitamiinid A, E, C.

Toores, keedetud, aurutatud köögiviljad ja puuviljad tuleks iga päev süüa, olenemata aastaajast, ja muidugi ärge jätke meeldivaid suurepäraseid võimalusi toitainete kogumiseks suvel, kui metsad ja voodid on täis marju ja rohelisi. Nahk on niisutatud, paraneb ja näeb hea välja.

Kuiva naha toitumisomadused vitamiinidega

Kreemid, vedelikud, meditsiinilised salvid

Otseselt nahale võib mõjutada kreeme, vedelikke, salve ja muid kosmeetikaid.

Keha kuiv nahk neelab täielikult kõik salvides ja kreemides sisalduvad vitamiinid, lisaks on hea võtta dražeed. Toime tuleneb teatud toitainete ja vitamiinide täiteainetest ning sõltub ülemise epidermise olekust.

Pöörake tähelepanu! See niisutab ja rahustab ainult väävli-salitsüülhappe salvi, see tuleks eristada lihtsalt salitsüül- ja tsink-salitsüülhappest, mis soodustab kuivatamist.

Kosmeetikatoodete ülemaailmsed tootjad pakuvad palju tooteid, millel on eriline tähelepanu, näidates ära taotluse esitamise aega.

Näiteks Yves Rocheri, Garnieri, L'Oreali niisutavad ja toitvad joogid, proovitud koor „Velvet Handles”, tuttavad “Laste” seeria kreemid.

Olge vedelike suhtes ettevaatlik - nad on valdavalt alkoholi sisaldavad ja võivad tekitada epidermise kuivust. Enne kasutamist on kasulik lugeda, mida toode sisaldab.

Toitev niisutav mask kompositsioonid kuiva naha raviks

Kosmeetikud soovitavad, et maskid oleks üheks kõige tõhusamaks viisiks, kuidas nahka heas seisukorras hoida. Nad puhastavad ja niisutavad, toidavad ja kombineerivad, bioaktiivsed ja neutraalsed.

Ilusalongides ja kauplustes pakutakse spetsiaalse aktiivkoostisega nahale valmismaske, mis on mugav töötavate naiste jaoks, kes kannatavad pideva ajapuuduse all.

Selliste fondide maksumus ulatub 200 - 500 rubla. kuni mitu tuhat, sõltub palju koostisest ja tootjast.

Terve keha naha toitmiseks ja niisutamiseks on üsna tõelised kodumeetodid. Koostisained valitakse apteegis ja kodus, kasutades spetsiaalse kirjanduse retsepte või meie vanaema nõuandeid.

On oluline, et koostis sobiks nahale, on piisavalt toitev, niisutav, sisaldab rafineerimata loomset õli ja minimaalset keemiat.

Vastavus lihtsatele tingimustele tagab positiivse mõju:

  • maski koostis kasutamiseks ainult värskelt valmistatud;
  • nahk peab olema puhas;
  • kuivale nahale mõeldud õlised maskid ei nõua kreemi kasutamist protseduuri lõpus;
  • sa ei tohiks kasutada sama kompositsiooni mitu korda järjest, peate asendama ja mitmekesistama koostisosi.

Toitev maskid on rakendatavad iga päev, kuid parem on teha ühe kuni kahe päeva vaheaegu. Sama mõju nahale mitte rohkem kui 15-20 minutit.

Mõned retseptimaskid keha kuivale nahale:

• Rahustab kummeli nõrgestatud, ärritunud nahka, mis sisaldab oliiviõli. Kuivatatud kummel lilled keedetakse keeva veega, pärast pool tundi, valage puljong ja valage pressitud lilled oliiviõliga.

Näole levinud mass, käed lamavad rahulikult 15 minutit. Ja peske mask sooja veega.

• Tummav, tuhmunud nahk võib olla riivitud kurgi ja hapukoore segu. Mask on üsna rasvane, seda tuleb kergelt maha pesta, õrnade liigutustega.

• Toitev mask väga kuivale nahale koosneb jahvatatud kaerahelbedest (kaerahelbed), mettest ja toorikollast. Söögikoeraga segatakse supilusikatäis vedelat mett ja segage kaerahelbel kuni paksuni, mitte voolava tekstuurini.

Kuivale nahale on kasulik töötada keerulisel viisil, mitte ainult võtta vitamiine, söötes seda seestpoolt, vaid ka korrapäraselt kosmeetilisi protseduure - maskid ja mähised

Objekti ülesehitus probleemsetele piirkondadele ja 15 - 20 min pärast. loputage sooja veega. Mask on kasulik igal teisel päeval.

Pöörake tähelepanu! Keha liiga kuiv nahk vajab hoolikalt kaaluma, millised vitamiinid peaksid sisalduma maskis ja võtma regulaarselt sellise maski.

Ole ettevaatlik tsitrusviljade kasutamisel maskides. Need tooted võivad põhjustada allergiat näo, kaela õhukesele, tundlikule nahale. Parem on kasutada tõestatud, tuttavaid vahendeid - mitte loomset võid, hapukooret, rasva kodujuustu.

Vitamiinikompleksid

Keha kuiv nahk määrab, milliseid vitamiine võtta. Mitmetel põhjustel nahas moodustuvate vitamiinide puudust tuleks täiendada kõigi olemasolevate vahenditega, eelkõige vitamiinikomplekside võtmisega.

On vaja võtta täieõiguslikest kompleksidest, sest isegi ühe vitamiini puudumine mõjutab epidermise tervist ja välimust.

Kosmeetikute soovitatud seas on kõige populaarsemad ja praktiliselt efektiivsed:

* Mis tahes vitamiinikomplekside tarbimine peab alati olema kooskõlastatud kosmetoloogi või üldarstiga, ainult tal on õigus soovitada, milliseid vitamiine juua keha naha suurema kuivusega.

Kuiva naha ennetamine

Teades, et isegi üldises mõttes on naha suurenenud kuivuse tekkimise ja arengu põhjused, saate ehitada oma elu, vältides neid.

Määrame mõned põhireeglid inimkeha põhikaitse normaalse seisundi säilitamiseks.

  • Vältige pikaajalist päikesekiirgust ilma spetsiaalseid kaitsekreeme kasutamata.
  • Ärge lubage keha teatud osadel (käed, nägu) tugevat külma, külma tuult tunda.
  • Hügieenilistel eesmärkidel kasutage ainult pehmet kosmeetikat. Püüa vältida kosmeetilisi detergente, vedelikke, sulfaate sisaldavaid õlisid, alkoholi.
  • Jooge kogu päeva jooksul piisavalt vett, lisage toiduvaliku toidud rasvhapetega - punased kalad, voloshähklite tuumad.
  • Loputage meresoola pärast ujumist merel, klooritud basseinis.
  • Pärast puhastamist loputage käsi hoolikalt, pese nõusid pesuvahenditega.
  • Ärge osalege suitsetamises, tugevates alkohoolsetes jookides.
  • Pidage meeles, et vanus kuivab nahka, seega vali pidev kaaslane sobiv kreem.

Kui loodus on andnud naha õhukese, tundliku nahaga, ravige seda ettevaatlikult, ärge piinake nühkima ja harjaga, katke külma ja kuumuta, niisutage, peigmees ja hoolitse.

Keha kuiv nahk dikteerib oma reeglid, on oluline teada, milliseid vitamiine võtta selle mugavuse huvides.

Olge ettevaatlik! Nii dekoratiivsete kui hügieeniliste kosmeetikatoodete ostmisel on kasulik lugeda koostisosade loetelu. Alkoholi sisaldavaid vedelikke, puhastusvahendeid tuleb hoolikalt jälgida.

Erilist tähelepanu pööratakse piparmüntidele, mentoolidele, tsitrusviljade eeterlikele õlidele ja kuivale nahale on selliste täiteainete suhtes väga tundlik.

Keha kuiv nahk. Milliseid vitamiine võtta:

Keha kuiv nahk? Toitev mask kookosõliga, toidab nahka vitamiinidega: