12 parimat vitamiini nahale

Reitingu omadused

Pingutatud, elastne ja selge nahk ei ole mitte ainult naise uhkus, vaid ka meie heaolu ja sisemise seisundi tundlik „baromeeter”. Kui me juhime ebatervislikku eluviisi, magame vähe, muretseme palju, eirame toitumisspetsialistide nõuandeid või elame keskkonnasõbralikul alal, reageerib meie nägu koheselt kahjulikele teguritele, mis kaotavad katastroofiliselt kiiresti oma nooruse ja atraktiivsuse. Esimene viis epidermise kvaliteedi parandamiseks on igapäevane kosmeetiline hooldus. Kuid mõnikord ei pruugi kreemide, palsamite ja maskide tõhusus soovitud tulemuse saavutamiseks olla piisav. Sellisel juhul jõuavad päästmiseks ained, mis võivad mõjutada dermist "seestpoolt" - need on orgaanilised ühendid, mille eesmärk on regenereerimine, vereringe aktiveerimine, toitumine ja naharakkude hüdratatsioon.

Meditsiiniteadlased väidavad, et kõik teaduses teadaolevad vitamiinid võivad mõjutada naha tervist. Enamik neist saame toidust, kuid isegi kõige tasakaalustatum toit ei saa anda piisavat kogust kasulikke elemente, mis on vajalikud keha nõuetekohaseks toimimiseks. Seetõttu soovitavad arstid regulaarselt juua bioaktiivseid toidulisandeid, mis sisaldavad kõiki vitamiine. Tuleb siiski meeles pidada, et enne mis tahes ravimite kasutamist peate pöörduma oma üldarsti poole, kes saab teie individuaalsete omaduste põhjal õigesti koostada ravikuuri ja ennetustöö.

Soovitame tutvuda naha parimate vitamiin-mineraalide komplekside ülevaatega, mis sisaldab kõige tõestatud ja populaarsete tootjate tooteid. Reitingu koostamisel võeti arvesse selliseid olulisi kriteeriume:

• ravimi koostis;
• kasutusmugavus;
• hinnakategooria;
• professionaalsete kosmeetikute ja apteekrite hindamine;
• tõelised ülevaated naistest.

Parimad odavad naha vitamiinid

Vitamiinide hind, nagu enamik teisi tooteid, koosneb paljudest teguritest. Hinnakujundust mõjutavad mitmed asjaolud ja toote kvaliteet ei ole alati esmalt. Soovi korral võite meie riigi apteekide võrgustikes leida üsna tõhusaid toidulisandeid ilma eriliste "koristusteta", mis on valmistatud mitmevärvilistest vahvlitest, magusast maitsest või lillepuu aroomidest. Näitame teile, kuidas ilu ja noorust natuke raha tagasi oma nahale tagasi saata.

3 Aevit

"Aevit" - meie edetabelis kõige odavam kodumaine ravim, mis omab siiski mitmeid kasutusmärke. See on ilmselt üks kõige mitmekülgsemaid toidulisandeid, mida arstid soovitavad paljude nahahaiguste, veresoonte probleemide, füüsilise ja vaimse ülekoormuse, stressitingimuste ja alatoitluse raviks.

Kombineeritud aine efektiivsust määravad toimeained on tokoferoolatsetaat (E-vitamiin) ja retinool (A-vitamiin). Need keha jaoks vajalikud elemendid aitavad kindlaks teha õige ainevahetuse, toidavad ja regenereerivad nahka, mille tõttu:

• peened kortsud siluvad;
• põletikulise protsessi levik on blokeeritud;
• akne lööbe intensiivsus väheneb oluliselt;
• vähendab dermise pooride sügavust.

Parima tulemuse saavutamiseks soovitavad kosmetoloogid mitte ainult võtta kapsleid suukaudselt, vaid ka teha näole mask, segades nende sisu väikese koguse kosmeetilise õliga. Sellise lihtsa protseduuri läbiviimine 2 korda nädalas kuus, saate saavutada sama kiirgava ja niisutatud naha nagu pärast kõrgetasemelist ilusalongi külastamist.

2 Suurpol 2

Akne või teismeliste akne on haigus, mis annab tüdrukule palju põhjusi pettumuseks. Naha puhta ja sametise taastamiseks on vaja integreeritud lähenemist ravile, mis koosneb kosmeetilistest protseduuridest, kitsaste spetsialistide külastustest (näiteks endokrinoloog) ja loomulikult võttes bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis hõlbustavad derma defektide kiiret kõrvaldamist ja takistavad uute vormide ilmumist.

Kompleks "Nagipol 2" sisaldab tervet rühma B-vitamiine, mis koos seleeni, tokoferooli, kroomi ja tsingiga aitavad haigust tõhusalt toime tulla. Regulaarse kasutamise korral võib õlle pärm:

• reguleerida rasunäärmeid;
• tagada normaalne verevarustus;
• osaleda rakkude regenereerimises;
• kaitseb nahka usaldusväärselt väliste tegurite mõju eest.

Ravimi võtmine on 3-5 kuud 3-5 kuud. kolm korda päevas. Kaugelearenenud haigusjuhtude korral, mida koormavad elamine keskkonnasäästlikes piirkondades, on soovitatav ravi korrata 3 korda aastas.

1 Tõstmine 21

Venemaa OÜ LetoFarm Lifting 21 toidulisand sisaldab selliseid olulisi aineid naissoost ilu jaoks nagu hüaluroonhapet, biotiini ja koensüümi Q10. Nende elementide abil paraneb dermise seisund mitte ainult visuaalselt, vaid ka rakutasandil, kuna need toidavad, niisutavad ja küllastavad intensiivselt hapnikku, aidates kaasa kiirele regenereerimisele ja mimeerivate kortsude vähenemisele. Lisaks sisaldab kompositsioon:

• B-vitamiinid;
• vitamiinid E, PP, D;
• vask, raud, tsink;
• pantoteeni- ja foolhappeid.

Pakend sisaldab 3 blistrit, milles on 20 erinevat tüüpi kapslit - kõva (pulbriga sees) ja pehme (vedeliku sisaldusega). Päeval peate võtma igast tüübist ühe draagi. Keskmine ravikuur on kuni 1 kuu. Peamine vastunäidustuseks on individuaalne talumatus, rasedus ja imetamine.

Naiste hinnangul, kes on juba seda eelarvet proovinud, on vitamiin-mineraalide kompleks ise proovitud, ilmneb käegakatsutav mõju 2 nädala pärast. Paljud nimetasid "Lifting 21" -iks parima hinna segmenti, märkides, et tööriist sobib ideaalselt kombineeritud naha omanikele, kombineerides rasva ja kuivust näo erinevates osades.

Vene tootjate parimad naha vitamiinid

Siseriiklik farmakoloogia toodab palju tõhusaid ravimeid ja vitamiinikomplekse, mis on täieõiguslik välisfondide analoogid, mis erinevad samal ajal rohkem eelarvekulusid. Vene toodete teine ​​eelis on nende kättesaadavus - igas lähimas apteegis saate hõlpsasti valida vajaliku toote ning laiendada ravikuuri, kartmata, et selle tootja toidulisand kaob müügist.

4 Complit Shine

Vene farmaatsiaettevõte Pharmstandard on spetsialiseerunud odavate ja kvaliteetsete ravimite ja toidu lisaainete tootmisele. Üks näiteid efektiivsetest toidulisanditest naistel võib olla populaarne vitamiinikompleks "Complivit Shining", mille eesmärk on säilitada tervist ja välimust.

Iga tablett sisaldab kasulike ainete hoolikalt tasakaalustatud kombinatsiooni:

• vitamiinid A, C, E, B1, B2, B6, B12;
• mineraalelemendid - Cu, Se, Zn, Fe, Co;
• lipohape.

Nende komponentide puudumine kehas võib põhjustada tervise olulist halvenemist, emotsionaalset langust, väsimust ja selle tagajärjel kuiva, elastsuse kadumise, ebaühtlase värvitooni jne tagajärjel tekkivate naha defektide ilmnemist. Kui te võtate ühe Complivit'i tableti ühe kuu jooksul, väheneb selliste probleemide tõenäosus märkimisväärselt. Seda asjaolu kinnitab ka paljude positiivsete arvustuste arv, mis on saadud naistel, kes on läbinud ravi, nii et me võime seda ravimit hinna ja tulemuse suhte poolest meie reitingus parimaks nimetada.

3 AlphaVit Cosmetic

"Aquion" multivitamiinid "Alpha Cosmetics" on mõeldud spetsiaalselt naistele, kes hoolitsevad enda eest ja jälgivad naha, juuste ja küünte tervist. Selle tööriista iseärasus seisneb tablettide erinevas koostises, mis erinevad värvi poolest. Näiteks roheline pill sisaldab vitamiine B12, D3, K1, kollast - PP, C, B2, E, retinooli, koensüümi jne. On punase värvusega. Erinevate värvide pillide võtmise intervall peab olema vähemalt 4-8 tundi. Sellisel juhul imenduvad toitained parimal võimalikul viisil ja nende mõju naissoost kehale muutub võimalikult väljendunud.

Lisaks meie naha ilu jaoks vajalikele mikroelementidele sisaldab lisand mineraale, aminohappeid ja suurt hulka looduslikke taimeekstrakte:

• rohelise tee lehed;
• nõgesilehed;
• horsetail rohi;
• aloe vera lehed;
• kummeliõied;
• kase lehed.

Kompleksi komponendid põhjustavad harva allergiat, kuid täieliku kindluse huvides tasub konsulteerida spetsialistiga enne selle võtmist. AlfaVit on rangelt vastunäidustatud ainult ühele patsiendirühmale - neile, kellel on diagnoositud hüpertüreoidism. Kõik teised võivad võtta vitamiine 1 kuni 3 kuud. Enamik apteeke kinnitab seda toidulisandit, pidades seda üheks kõige tõhusamaks kodumaise tootmise vahendiks.

2 Time Expert

Time Expert tabletid võitlevad naha närbumise vastu raku tasandil, täites seestpoolt koensüümi Q10 puudumise. Ilma selle loodusliku antioksüdandita on võimatu varakult vananeda täielikult vastu ja E-vitamiini toel on selle kaitseomadused kõige paremini välja selgitatud. Need komponendid on tuntud ühendi "Evalar" bioloogiliselt aktiivse kompleksi toimeained. See tootja võib leida terve rea, et võidelda vananemisega seotud puudustega epidermises. Näiteks Time Expert tablettide toime suurendamiseks saate samaaegselt kasutada sama nime all olevat koensüümi koort.

Regulaarselt 1 tableti päevas manustamisel 1 kuu jooksul lubavad apteekrid meile:

• parandab näo kontuuri toonilisema ja elastsema naha tõttu;
• taastada loomulik punetus;
• muuta dermise struktuuri, muutes selle tihedamaks ja elastsemaks.

Kuna „Time Expert” on suunatud peamiselt vanusega seotud muutuste neutraliseerimisele, on soovitatav, et vähemalt 30-aastased naised ja mehed seda jooma. Tabletid müüakse blistrites 20 ja 60 tk. Väikese paketi minimaalne maksumus on umbes 230 rubla, suurem kast saab 580 rubla.

1 Laura kollageen

Bioloogiliselt aktiivne toidulisand “Laura Collagen” on vees lahustuv pulber, mis pakitakse ühekordselt kasutatavatesse kotikestesse ja keedetakse keedetud veega toatemperatuuril. Saadud jook on soovitatav kasutada naisi, kellel on problemaatiline dermis, kalduvus kuivusele ja varajane närbumine. Saate juua toidulisandit, olenemata söögiajast, igal ajal, mis on teile sobiv.

See kollageeni kokteil annab tõeliselt suurepärase mõju naissoost nahale - 7000 mg puhast siduvat valku, mis siseneb kehasse iga portsjoniga, aitab taastada elastiini kiude, taastades dermise elastsuse ja tiheduse. Näo toon järk-järgult silub, peened kortsud, punetus ja koorumine kaovad, nahk muutub niiskeks ja kiirgavaks. Tänu vedeliku konsistentsile on palju lihtsam ja kiiremini seeditav. Lahusel on meeldiv maitse ja see on rõõmuga valitud nende naiste poolt, kes vaevalt taluvad ravimite suukaudset manustamist. Joo juua soovitatav vähemalt 1 kuu ja vajadusel kauem. Igapäevane määr - 1 kotike päevas. Pakendis on 10 kotti. Visuaalne efekt tuleb paari nädala pärast. Kasutamise lihtsuse ja ainulaadse kompositsiooni jaoks väärib kompleks "Laura kollageen" nimetust parimaks toidulisandiks meie naha tervisele ja ilule.

Parimad vitamiinid välismaiste kaubamärkide nahale

Välisriigi farmaatsiaettevõtetest pärit vitamiinid saavad Venemaa ostjatelt püsivat populaarsust ja nõudlust. Sageli põhineb nende suur nõudlus visuaalsel meelelahutusel - imporditud kaubamärgid pakuvad oma tooteid tavaliselt heledasse, värvilisse pakendisse, annavad illustratsioonidega infolehti ja esitavad pidevalt reklaame teleris. Oleme kogunud kõige kuulsamate tootemarkide, mitte väliste tegurite, vaid iga toidulisandi tegeliku tõhususe.

5 Loodus

Nature Made närimistabletid on meie klassifitseerimisel kõige peenem toode, kuna see on valmistatud pehmetest marmelaadist pastillidena, millel on meeldiv marja maitse ja aroom. Need ei sisalda kunstlikke värvaineid, maitseaineid, paksendajaid ja säilitusaineid, seega ei ole ravim mitte ainult ohutu, vaid ka kõrge temperatuuri suhtes tundlik. Tänu sellele funktsioonile võib looduslikult valmistatud lisandite tellimine suvel olla problemaatiline - looduslik toode ei kanna transportimist kuumades tingimustes ja muutub üheks kleepuvaks massiks.

Kompleksi aktiivsed komponendid on:

• askorbiinhape - aktiveerib oma kollageeni tootmise;
• beetakaroteen - osaleb antioksüdandi kaitses;
• Biotiin - reguleerib kasvu ja rakkude jagunemise protsessi;
• naatriumtsitraat - kontrollib pH taset, pehmendab ja kõrvaldab kuiva naha.

Täiendavad elemendid on maisisiirup, looduslik želatiin, karnaubavaha, kookosõli, piimhape, suhkur ja vesi. Nagu näete, ei ole keemia. Siiski peaksid diabeediga diagnoositud naised hüperglükeemia sümptomite vältimiseks rangelt kontrollima oma glükoosisisaldust magusate vitamiinide võtmisel. Päevane annus - 2 tabletti kogu päeva jooksul.

4 Doppelgerz Beauty Anti-Akne

Toidulisand Saksa tootja Queisser Pharma on soovitatav problemaatilise nahaga tüdrukutele - õline, kombinatsioon, kalduvus sagedasele aknele ja põletikele. Ravimi võtmine on lubatud alates 14. eluaastast, seega on see ideaalne teismeliste muutuste ajaks, kui näo naha seisund võib ebastabiilse hormonaalse tausta tõttu oluliselt halveneda. Õlle pärm, tsink, biotiin ja räni kogutakse sellisel määral, et üleminekuperioodi probleemide minimeerimiseks koos töötada. Toidulisandite võtmisel:

• metabolism on normaliseeritud;
• reguleeritud rasunäärmed;
• olemasolev akne väheneb ja kaob;
• uute põletike teke on blokeeritud.

"Doppelgerts Beauty Anti-Akne" regulaarne kasutamine ei mõjuta mitte ainult epidermist, stimuleerib uute rakkude ilmumist, vaid parandab oluliselt ka immuunjõudu, muutes naise keha viiruste ja nakkuste vastu resistentsemaks. Optimaalne kestus on 1 kuu, annus - 1 sakk. 1 kord päevas. Ravi võib korrata kogu aasta vältel vaheldumisi igakuiste vaheaegadega. 30-s pakendis.

3 Solgar Skin, Nails Juuksed

Ameerika kaubamärk Solgar on üks vanimaid ja mainekamaid ettevõtteid, mis toodavad lisatasu looduslikke bioloogilisi toidulisandeid. Ettevõte pakub müügiks rohkem kui 500 tüüpi vitamiine, mineraale, taimseid saadusi ja biokomplekse, mille eesmärk on säilitada inimeste süsteemide ja elundite nõuetekohane toimimine. Kompleksne nahk, küüned Selle tootja juukseid peetakse üheks kõige efektiivsemaks täiskasvanutele, kes hoolitsevad oma tervise ja visuaalse meelepärasuse eest. Toidulisand ei sisalda gluteeni, nisu, piimatoodete ja loomsete rasvade jälgi, mistõttu see ei ole ainult allergia, vaid sobib ka taimetoitlaseks.

Soovitatav on juua Solgari vitamiine kaks korda päevas, üks kapsel koos toiduga. Üks teenus sisaldab:

• 120 mg askorbiinhapet;
• 1000 mg metüülsulfonüülmetaani;
• 50 g punase vetikaga ekstrakti.

Kompleks on täiesti loomulik - tootmisel ei lisata sellele kunstlikke maitseid, värve ega säilitusaineid. See on väga kvaliteetne biotoode, mis aitab parandada heaolu ja võimaldab õige raviskeemi abil stabiliseerida pikka aega naha, juuste ja küünte head seisundit.

2 Imedeen Time Perfection

Pfizeri Imedini täiuslikkuse taastamise aega iseloomustab oma algne patenteeritud tehnoloogia, mis põhineb looduslike valkude ja polüsahhariidide poolest rikkaliku biomariinikoostise kombinatsioonil võimsa antioksüdantse lükopeeniga, millel on mitu korda suurenenud vananemisvastane toime. Tänu sellele algsele valemile muutub nahk elastsemaks ja niisutatuks ning saab ka tugeva kaitse UV-kiirte eest, mis on teadaolevalt enneaegse vananemise peamine põhjus.

Ühes tabletis sisaldab toidulisand:

• C-vitamiin - antioksüdant, mis neutraliseerib vabade radikaalide kahjulikku mõju;
• looduslikud mereandeekstraktid;
• viinamarjaseemneõli;
• soja polüsahhariidid.

Naiste keha suure mõju tõttu ei soovitata seda kompleksi noortele tüdrukutele. Soovitatav sissepääsuaeg algab 35 aastaga. Joog "Imedeen Time Perfection" peaks olema 2 tabelis. päevas. Nähtavaid tulemusi võib oodata 2-3 kuu pärast. ravi. Üks pakett on mõeldud igakuise kursuse jaoks (60 kaarti).

1 Lady valem Ageless Skin

Lady 's valemitoode on loodud selleks, et rahuldada suurlinnas elavate ja aktiivse elustiili juhtivate naiste vajadusi. Sarjas on vananemisvastane, toonik, stressivastane ja hooliv ravim. Näo ja keha naha ilu ja elastsuse säilitamiseks pakub PharmaMed võimalust kasutada unikaalset Lady'i valemit „Ageless Skin”. Üks kapsel kolm korda päevas võib pigmentatsioonist vabaneda, vähendada kortsude mahtu, visuaalselt ja kvalitatiivselt parandada naha üldist tooni. Hoolimata asjaolust, et tööriist ei ole ametlikult ravitav, on see sageli ette nähtud dermatoloogiliste haiguste raviks ja enneaegse vananemise ennetamiseks keerulise ravi osana. Pakendis on 60 kapslit. Vastuvõtmise kestus - 1 kuni 3 kuud.

Vene tarbijad on selle toidulisandiga hästi kursis ja neil oli aega selle tõhususe hindamiseks. Vastavalt populaarsele otzoviku veebisaidile on Lady'i valem „Ageless Skin” teeninud kõrgeid tulemusi enamikus testrites ohutuse ja juurdepääsetavuse osas. Üle 85% klientidest oli kompleksi vastuvõtmise tulemusega rahul ja soovitas seda efektiivse lisana üle 25-aastastele naistele.

Toidulisand nahale

Võimas antioksüdant, kõige maitsvam viis vananemise vastu võitlemiseks.

Kaitseb vabade radikaalide eest ja aeglustab vananemisprotsessi

Kaitseb vabade radikaalide eest ja aeglustab vananemisprotsessi

1983 ₽ CV - 11,875

Naha struktuuri uuendamine

Allikas Koensüüm Q10 pikendab noorust

Koensüümi Q10-P allikas on noorendav ja regenereeriv toime kehale.

Võitleb aktiivselt vanusega seotud muutusi.

Tervis ja noored igas rakus

1983 ₽ CV - 11,875

Tervis ja noored igas rakus

Võimas antioksüdant, kõige maitsvam viis vananemise vastu võitlemiseks.

Kaitseb vabade radikaalide eest ja aeglustab vananemisprotsessi

Kaitseb vabade radikaalide eest ja aeglustab vananemisprotsessi

1983 ₽ CV - 11,875

Naha struktuuri uuendamine

Allikas Koensüüm Q10 pikendab noorust

Koensüümi Q10-P allikas on noorendav ja regenereeriv toime kehale.

Võitleb aktiivselt vanusega seotud muutusi.

Tervis ja noored igas rakus

1983 ₽ CV - 11,875

Tervis ja noored igas rakus

Lihtsalt kirjutage meie juhile ja nad vastavad teile kohe!

Jäta oma postitus, me saadame teile rohkem teavet.

Kes maailmas on kõige ilusam: ma olen naine, kes kasutab kallisid kreeme ja maske? Kui hoiate keha ilu mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt, võite olla kindel, et olete selgelt magusam, sest naha puhtus, juuste paksus ja silmade tervislik sära ilmuvad ainult tänu nõuetekohasele toitumisele ja tervislikule eluviisile. Maskid, koorimised ja igasugused salvid on head, kuid mitte nii tõhusad kui reklaam.

Nahk on meie emane

Kui naisel on noor, toonitud, sile ja puhas nahk, on see + 70% tema loomuliku ilu ja võlu poolest. Kuid angerjad, punetused, armid, karedus ja karedus ei värvi meie välimust mingil moel, mistõttu kasutatakse mõnikord nende jõudude kõrvaldamiseks kõiki jõude ja vahendeid.

Naha välimuse ja seisundi parandamiseks peate normaliseerima toitumist, jooma rohkem puhast vett ja ostma nahale hea toidulisandi. Nahale piisavas koguses tulevad vitamiinid teevad kindlasti oma töö ja juba 14-30 päeva pärast paistab see loomuliku ja tervisliku sära.

Visioon - parimad toidulisandid nahale

Toodetud Visioni poolt naha vitamiinid sisaldama kõiki naha tervisele vajalikke vitamiine ja mineraalaineid (A, B2, B6, E, PP, tsink, omega-3, foolhape, biotiin, hüaluroon). Rikkalikku kompositsiooni toetab orgaaniliste taimede, mee, looduslike ekstraktide, mesilaspiima jms.

Ostes Vision'ile naha toidulisandit, võite olla kindel selle kvaliteedi ja ohutuse osas, sest:

• see on täiesti loomulik;
• ökoloogiliselt ohutu;
• ei sisalda sünteetilisi lisaaineid;
• imendub täielikult organismis ja ei põhjusta kõrvaltoimeid;
• iga kompositsiooni komponenti tugevdab teise (sünergia) toime.

Toidulisandite kvaliteeti kinnitavad arvukad kliinilised uuringud, samuti tervishoiuministeerium ja GMP, ISO22000, ECOCERT kvaliteedistandardid.

• Antiox - võitleb vabade radikaalidega - vananemise peamisteks süüdlasteks
• Ilu - parandab jume ja kõrvaldab peened kortsud
• Mega - kaitseb nahka kuivamise ja elastsuse kadumise eest
• LivLon '+ - noorendab nahka ja keha
• Grantin Q10 - väldib naha vananemist
• D4X Get Young - hoiab noori

Nägemishooldusvahendid on lihtsaim (ja maitsev) viis mitte vananeda ja hoida keha kuju!

Lisandid, mida kasutatakse naha, küünte ja juuste probleemide kõrvaldamiseks

Patsiendile põhilised näidustused, vastunäidustused ja muu teave.

Peamised andmed:

Naha, juuste väljanägemise halvenemine, küünte ebakindluse suurenemine.

Omadused: naha, juuste ja küünte tervis sõltub suuresti vitamiinide ja mineraalide tasakaalust meie kehas. Asendades A-vitamiini, biotiini, raua, tsingi ja paljude teiste vajalike bioloogiliste toimeainete puuduse, toetame kogu keha ja parandame samal ajal välimust.

Peamised vastunäidustused: individuaalne talumatus.

Oluline teave patsiendi kohta:

Naha, juuste ja küünte seisundi parandamiseks mõeldud toidulisandid võivad sisaldada üsna suurtes kogustes vitamiine, seetõttu ei tohiks soovitatud päevaannust ületada.

Hoolimata asjaolust, et rasedate ja imetavate emade juuksed ja nahk kannatavad sageli, on nende perioodide ajal "ilu" toidulisandid vastunäidustatud. Rasedatele ja imetavatele naistele piisab vitamiinide võtmisest.

Vitamiinid ja toidulisandid naiste ilu ja tervise jaoks

Kui kehal ei ole piisavalt vitamiine ja mikroelemente, ei ole kallis kreem nahale ilus, särav välimus. Seetõttu tuleb välimusega seotud probleeme käsitleda kõigepealt seestpoolt. Ma tahan teile öelda, kuidas ja milliseid vitamiine ja toidulisandeid valida, et neist maksimaalset mõju saada.

Ideaaljuhul peaksid kõik vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid, mida inimene peaks toidu kaudu vastu võtma: värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad, piimatooted, teravili, pähklid jne. Kahjuks on tänapäeva inimene, eriti megaasia elanik, sellisest võimalusest praktiliselt ilma. Keemilised lisandid on olemas peaaegu kõigis toodetes, isegi nendes, mida me turul ostame.

Mis vahe on vitamiinide ja toidulisandite vahel?

Vitamiinid on ravim, mida tuleb võtta rangetes annustes. See on vitamiinide ja toidulisandite peamine erinevus. Kõrgeima kategooria dermatoloog ja kosmetoloog Anna Omelchenko ütleb: „Vitamiinid osalevad kõigis inimkeha protsessides. Nad pakuvad naiste suguhormoonide õiget sünteesi. Sama puudumine põhjustab keha häireid kuni haiguse tekkeni. Väliselt võib seda näha naha, limaskestade ja küünte seisundist. ”

Kui meil on vaja võtta vitamiine rangelt piiratud doosides, siis toidulisandite üleannustamine on peaaegu võimatu. Toidulisandid on nii vitamiin-mineraalikompleksid kui ka toidu asendajad (näiteks valgu värinad), kiirteed ja vedelad kontsentraadid (aloe mahl, kollageen joomine).

Kuidas mõista, mida vitamiin kehas puudub?

Nagu eespool mainitud, võib naha, juuste ja küünte seisundi tõttu ära tunda vitamiinide ja mikroelementide puudumist. Negatiivsete muutuste korral on see katse läbimise signaal. Näiteks, rabed juuksed ja kuiv nahk viitavad A-, D- ja E-vitamiinide ning kahvatu naha puudusele - raua puudumisele.

Enne vitamiinide kasutamist peaksite konsulteerima immunoloogi või toitumisspetsialistiga ja tegema vereanalüüsi. Ta näitab, millised ained puuduvad.

Allpool on 8 kõige kasulikumat vitamiini naise keha jaoks ja nende päevadoosi.

Peaasi - ära tee kahju!

Pärast testide tulemuste saamist konsulteerisime immunoloogiga, kes otsustas, milline on teie keha puudumine, ärge kiirustage vitamiinikomplekside võtmist. Need, nagu põhimõtteliselt, ja kõik tooted võivad põhjustada keha negatiivset reaktsiooni. See kehtib eriti inimeste kohta, kes kannatavad teatud krooniliste haiguste all. Näiteks on vitamiinikompleksis olev ginseng vastunäidustatud hüpertensiivsetel patsientidel. Seetõttu on järgmine samm konsulteerida gastroenteroloogi või terapeutiga.

Pöörake tähelepanu ka tootjale. Kahjuks ei suuda kõik tootjad järjekindlalt kontrollida kasutatud tooraine kvaliteeti ja selle töötlemise tehnoloogiat. Seega, et kaitsta end võltsingutest või ebastandardsetest toodetest, tasub osta vitamiinikomplekte ja toidulisandeid ainult tuntud kaubamärgist, millel on hea maine.

Vitamiinikompleksid ja toidulisandid naha ilu jaoks

Nutrilite'i vitamiinikompleks Koensüüm Q10

Koensüüm Q10 vastutab energia tootmise eest meie keha kõigis rakkudes. Vanuse tõttu väheneb selle ensüümi tase inimkehas. See toidulisand aitab säilitada selle taset, aidates seeläbi ennetada enneaegset vananemist. Nutrilite'i koensüüm Q10 on madala kalorsusega sisu tõttu sobiv diabeetikutele. Ei sisalda gluteeni ega laktoosi. Ligikaudne maksumus - 570 UAH.

Suagikollageeni joomine

Suage Collagen Ilujook Kollageeni joomine on merekollageeni, elastiini, vitamiinide C ja B2 kompleks, mis stimuleerib naha enda kollageeni sünteesi. Selle tulemusena muutub nahk elastsemaks, elastsemaks, kortsud siluvad. Ligikaudne maksumus - 450 UAH.

Toidulisand Inneovi puhas nahk

See kompleks kõrvaldab mustad täpid, mikro-põletikud, laienenud poorid ja tuim. Määrake apteekides hind.

Vitamiinikompleksid ja toidulisandid juuste ja küünte kasvu jaoks

Vitamiinikompleks juuste väljalangemiseks Revalid

Revalid on ravim, mis on mõeldud juuste seisundi parandamiseks. See parandab juuksefolliikulite ja juuste struktuuri, kõrvaldab kõõma, seborröa ja sügelev nahk. Valem sisaldab vitamiine D, A, E, B, letsitiini, sterooli, räni, linoolhapet. Revalid sisaldab ka mineraalseid komponente, mis soodustavad küünte ja juuste arengut, taastumist ja kasvu. Ligikaudne maksumus - 101 UAH.

Toidulisand Anacaps firmalt Ducray

Anacapsit kasutatakse juuste väljalangemise ravimiseks, õhukeste, nõrkade juuste toitmiseks ja tugevdamiseks, samuti nende kasvu stimuleerimiseks ja karvanääpsu tugevdamiseks. Tööriist parandab juuksefolliikulite mikrotsirkulatsiooni ja ainevahetust, omab tugevat antioksüdantide kompleksi ja pikendab aktiivse karvakasvu faasi. Ligikaudne maksumus - 255 UAH.

Vitamiinikompleks Fitoval

Fitoval on vitamiin-mineraalide kompleks, mida kasutatakse juuste seisundi parandamiseks. Selle koostis vastab optimaalselt juuksefolliikulite vajadustele. Fitoval parandab juuksejuurte verevarustust, mis parandab väärtuslike komponentide kohaletoimetamist juurtele ja stimuleerib nende kasvu ja taastumist. Ligikaudne maksumus - 97 UAH.

Vitamiinid tervetele juustele ja naeladele Doppel Herz'ilt

See tööriist on bioloogiliselt aktiivne toidulisand. B-grupi vitamiinide, mineraalide ja taimsete koostisosade osana, mis optimeerivad ainevahetust, toidavad nahka, aitavad tugevdada juukseid ja küüsi, taastavad nende struktuuri. Ligikaudne maksumus - 100 UAH.

Universaalsed vitamiinikompleksid ja toidulisandid naha, juuste ja küünte ilu jaoks

Nutrilite'i kompleksi Biotin C Plus

Biotin C Plus on toitainete kompleks, mis aitab säilitada naha ilu, juuste ja küünte tervist seestpoolt. Selle kompleksi peamised komponendid - biotiin (B-vitamiin, mis vastutab naha ilu eest) ja C-vitamiin (aitab moodustada kollageeni). Tänu sellele aitab tööriist säilitada naha normaalse niiskustaseme ja takistab kortsude ilmumist. Ligikaudne maksumus - 267 UAH.

Merzi universaalne vitamiinikompleks

Mertz on vitamiinikompleks, mis on loodud spetsiaalselt naha, juuste ja küünte ilu jaoks. Kompositsioon sisaldab A-, C- ja E-vitamiinide, biotiini, baht-karoteeni, B-rühma ja L-tsüsteiini vitamiine sisaldavat antioksüdantset kompleksi, mis soodustab juuste kasvu ja tugevnemist. Ligikaudne maksumus - 160 UAH.

Vitamin Beauty Complex Vitrumist

Ravimi koostis on kavandatud rahuldama naissoost keha vajadusi ja sisaldab oluliste vitamiinide, mineraalide, aminohapete ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete päevamäära. See kompleks aitab parandada küünte, juuste ja naha seisundit ning parandab ka ainevahetust ja tagab toksiinide elimineerimise organismist. Ligikaudne maksumus - 80 UAH.

Nahahoolduse suundumus: roosipähkliõli

Vitamiinid ja toidulisandid ilu ja tervise jaoks

Nahahoolduse jaoks ei piisa ainult paiksetest ja aktuaalsetest toodetest. Mis puudutab vitamiine, siis ükskõik kui kõvasti proovite kreemide ja süstidega, ei saa te ikka veel vältida naha- ja juuste probleeme. Käesolevas artiklis mõistame neid sisaldavaid vitamiine ja valmistisi juuste, küünte ja naha ilu jaoks. Neid on palju, ma proovisin palju sarnaseid ettevalmistusi ja nüüd räägin nende mõjust. Teave selle kohta, milliseid vitamiine meie nahk vajab, kuidas nad tegutsevad ja milliseid tooteid leitakse, saate siin lugeda.

Õlle pärm. Valkude ja vitamiinide, eriti rühma B allikas. Nahaprobleemide vältimiseks on vajalik antioksüdantide, tervendava aine, dermatiidi, akne ja naha enneaegse vananemise ilmingute ennetamine, samuti juuste tihedus ja juuste väljalangemine. Preparaatides on sageli kombineeritud väävli, kaltsiumi, seleeni, magneesiumi, tsingi ja muude ainetega. Õlletehase võtmist alustavate inimeste suurim mure on see, et õlle pärm aitab kaasa kaalutõusule. Kuid õlle pärmil põhinevad kaasaegsed preparaadid on juba sellest kõrvalmõjust vabad, mis on tihti pakendil kirjas.

Õlle pärmil põhinevad preparaadid - bioloogiliselt aktiivsed lisandid, mitte ravim. See on suur grupp ravimeid, mille koostis on põhimõtteliselt väga sarnane, erinevus on ainult tootja, mõned lisandid ja muidugi hind.

Siin on need, mida ma nägin:

Ausalt öeldes, ma ei leidnud nende erinevusest hoolimata suurt erinevust, vaatamata hindade erinevusele. Tulemuseks on üks, samal ajal kui ma juua ja paar kuud pärast kursust - kõik on hästi nahaga, niipea kui aeg möödub, kuid uusi vitamiine ei ole - nahk kaob, mitmed nahaprobleemid ilmnevad vistriku vormis, erinevad mehaanilised kahjustused ja kriimustused ei parane hästi.

Kasutamine: Täiskasvanud võtavad koos toiduga 2-3 tabletti päevas. Kursus - 1 kuu. Tablettide arv annuse (2 või 3) kohta sõltub ravimist.

Koostis: sõltub tootjast, lisandite arvust, ravimi hinnakategooriast. Näiteks sisaldab kõige tavalisem väävliõli väävel B1-vitamiini ja väävlit, samal ajal kui õlleõli Evisent sisaldab lisaks B1-le ja väävlis vitamiine B2, B6, PP.

Hinnad: sõltuvalt tootjast ja vitamiinide ja toidulisandite kogumist - 80r kuni 200r. (need, mida ma ostsin).

Multivitamiinid. Ravimid, mis sisaldavad kahte või enamat vitamiini. Kavandatud kompenseerima teatud vitamiinide toidu puudujääki. Ma aktsepteerin neid avitaminoosperioodil - kevadel ja sügisel.

Nendest tööriistadest võtsin: Complivit, tähestik, Vitrum.

Täitke. Odav ravim, mis sisaldab üsna suurt hulka vitamiine ja mikroelemente (foto koostis).

Kasutamine: sees, pärast sööki, 1 tablett 2 korda päevas 3-4 nädala jooksul. Kursust korratakse 3-5 kuu pärast, samal ajal kui annust võib vähendada 1 tabletini päevas ja vaheaega suurendatakse 8-10 kuuni.

Hind: umbes 150r.

Tähestikku. Hea ravim hästi organiseeritud inimestele, kellel on hea mälu. Ma ei õnnestunud sellega, nagu mõnede minu sõprade puhul, selle põhjuseks on ka taotluse iseärasused.

Kasutamine: 3 korda päevas, 1 tablett. Kuid ravim sisaldab 3 tüüpi tablette, millest igaüks peab päevasel ajal juua 1, sest need sisaldavad erinevaid vitamiine, mis imenduvad üksteisega. Sellega seoses on sellistel “pettumustel” nagu mulle järgmised probleemid: ma unustasin juua, ma ei mäleta, millist ma jõin hommikul ja millist tuleks juua, segada värvid ja jõid ühe päeva ühesugused värvid ja joodis jms. Lühidalt, süsteem ei ole minu jaoks))

Hind: umbes 200r.

Vitrum. Kallim ravim, millel on palju vitamiine ja mikroelemente (foto koostises). On hea, et peate juua ainult 1 tabletti päevas, kuid mitte vähem tõhusaks kui odavamad kolleegid.

Kasutamine: täiskasvanud ja üle 12-aastased lapsed, 1 tablett päevas pärast sööki.

Hind: umbes 350r 30tk.

Ettevalmistused naha, juuste, küünte ilu jaoks.

Nüüd on üha rohkem selliseid narkootikume. Paljud toidulisandite tootjad teevad reklaami selle kohta, et nende tooted ei päästa ainult vitamiinide ja mikroelementide puudusest, vaid eelkõige aitavad kaasa naha, juuste ja küünte paranemisele. Ma ei usalda selliseid reklaami asju liiga palju ja siiski ei suutnud ma neid proovida.

Täiuslik. Kapslid Juhised ütlevad, võtke 1 tablett pärast sööki 1 kord päevas ühe kuu jooksul. Isiklikult ei suutnud ma juua kogu kursuse ära: mu kõht reageeris väga hästi nendele pillidele isegi pärast söömist, ja see oli rikkalik. Iiveldus ja oksendamine algasid 10-15 minutit pärast ravimi võtmist. Seetõttu ei saa ma nende tagajärgedest kirjutada, välja arvatud see kurb fakt.

Hind: alates 300r.

Vitrum Beauty. See ravim tuli mulle rohkem, kuid mitte mingil juhul ei põhjustanud kõrvaltoimeid. Selle mõju oli märgatav: küüned muutusid tugevamaks ja kasvas, nahk muutus ühtlasemaks, jume paranes ja minu loomulikud probleemid nahaga ei ilmunud. Ainus asi, mis segaduses on kõrge hind. 30 tabletti - see on vastavalt vastuvõtu reeglitele, vaid 2 nädalat ja nende hind on umbes 400 rubla.

Koosseis:

Betakaroteen, kolekaltsiferool, tokoferool (D-α-tokoferoolatsetaadi kujul), askorbiinhape, foolhape, tiamiin, riboflaviin, püridoksiin, tsüanokobalamiin, nikotiinamiid, biotiin, pantoteenhape (kaltsiumi, pürotoksiini, nikotiinamiidi, biotiini, pantoteenhappe kujul (kaltsiumi, pantotenaadi kujul), rotosidiof, rototsidi; koliin, bioflavonoidid, betaiinvesinikkloriid, para-aminobensoehape, L-tsüsteiin, L-metioniin, papaiin, kaltsium, magneesium, fosfor, raud, tsink, mangaan, jood, seleen, boor, horsetail.

Et need sõnad ei hirmutaks meid ega tunduksid nii keerulised, siis tõlgendame need tuttavamas keeles, nimelt vitamiinide kirjades, samas järjekorras:

Vitamiinid A, D3, E, C, B9, B1, B2, B6, B12, PP, B7 (või H), B5, P, B8, B4, betaiinvesinikkloriid (taimset päritolu happe moodustav aine), vitamiin B10, L-tsüsteiin (aitab kaasa kollageeni moodustumisele), L-metioniin (mida kasutatakse sageli sporditoidus, on osa valgu segudest, aminohappekompleksid ja muud lisandid), papaiin (taimeensüüm), kaltsium, magneesium, fosfor, raud, tsink, mangaan, jood, seleen, boor, horsetail.

Kasutamine: täiskasvanud, 2 tabletti päevas pärast sööki. Maksimaalse toime saavutamiseks võib annust suurendada 3 tabletini.

Hind: 400 kuni 600 rubla / 30 tk.

Bud nahale

Ilu algab seestpoolt. Tegemist on aksioomiga, millest vähemalt osa on huvitatud tervise ja noorte säilitamise teemadest. Võib toita nahka nii palju kui võimalik, kasutades erinevaid kangendatud kreeme, kuid kui kehas tervikuna on puudus teatud ainetest, ei too see vaevalt midagi ja annab parimal juhul ajutise ja ainult visuaalse positiivse mõju. Probleem on selles, et iga koor on võimeline tungima ainult naha kõige pealiskaudsetesse kihtidesse. Olulise ja stabiilse tulemuse saavutamiseks tuleb probleemi põhjalikult käsitleda.

Lisaks peame mõistma, et toidust saadavad vitamiinid ja mineraalid ei ole enamasti piisavad, et täielikult kompenseerida keha vajadusi. Kõigepealt ei ole saadud ained mingil moel suunatud „kosmeetilistele” eesmärkidele. Ja selleks, et muuta aeg tagasi ja naasta tagasi, on vaja erimeetmeid.

Milliseid vitamiine on vaja näo ja keha naha elastsuse ja elastsuse tagamiseks

Selleks, et nahk oleks elastne ja pingeline, on vaja tagada kollageeni ja elastiini kiudude pidev süntees ja uuendamine ning surmavate rakkude õigeaegne eemaldamine. Selle protsessi tõhustamine nõuab koensüüme.

Seega vajab keha kõigi biokeemiliste protsesside tavapärase kulgemise korral:

• A-vitamiin (retinool) on üks olulisemaid vitamiine, mis tagavad naharakkude õige toitumise. A-vitamiini puudulikkuse sümptomid - komedoonide (mustad täpid), ptoosi ja kuiva naha välimus. Pange tähele, et SRÜ riikides on A- ja C-vitamiinide puudus eriti levinud - see on tingitud püsivatest toitumisharjumustest ja tarbitud toidu kvaliteedist.
  
• C-vitamiin on tugev antioksüdant, soodustab A- ja E-vitamiinide imendumist ning vähendab naha vananemist.
  
• E-vitamiin - stabiliseerib ja tugevdab naha rakumembraane, tagades seeläbi nende kahjustuste vältimise. Võimas antioksüdant, mis toetab kollageeni taset.
  
• Vitamiin PP - aitab rakkudele verevarustust ja annab neile hapniku.
  
• F-vitamiin - soodustab naha taastumist, suurendab selle kohalikku immuunsust.
  
• B2-vitamiin - parandab nahka, aitab kaasa rasunäärmete normaalsele toimimisele, parandab naha tekstuuri.
  
• B5-vitamiin - soodustab toksiinide eemaldamist rakkudest.
  
• K-vitamiin - vähendab turse ja vanuse laigud.
  

Mida peaks veel teie ilukompleks sisaldama

Naha elastsust mõjutav võtmetegur on kollageeni kiudude tavaline süntees. Kollageeni tootmise stimuleerimise üheks meetodiks on toiduaineid ja toidulisandeid, mis sisaldavad valke, aminohappeid, samuti vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

Esiteks on need kõrgekvaliteedilised multivitamiinikompleksid. Ideaalne täiendus neile on veise- või kalakollageeni kursus.

Muidugi ei muutu purki kollageen kohe oma kollageeniks, mis sobib teie nahka. Siiski sisaldab see kõiki aminohappeid, mis on vajalikud oma kollageenikiudude moodustamiseks. Kollageeni vastuvõtmise optimaalne kulg on umbes kolm kuud. Ideaalis ühendage kollageen hüaluroonhappega.

Lisaks on kollageeni vastuvõtmisel mõttekas vahetada kollageeni stimulantide tarbimist. Need on räni baasil valmistatud preparaadid. Mõned kõige tõhusamad iherbi ravimid on looduslikud tegurid, BioSil (sisaldab ka koliini) ja Jarrow'i valemid, JarroSil (sisaldab tsinki ja boori).

Vitamiinid näonaha pinguldamiseks salenemise ajal

Eriline küsimus on naha hoidmine kehakaalu langetamise protsessis. Esiteks on ilmselge, et keha rasva vähendamisel jääb palju „ekstra“ nahka, mis langeb mitte ainult kehale, vaid ka näole. On tugev ptoos (sügav), sügavad kortsud ja voldid. Samas piiravad dieedid oluliselt nende toitainete omastamist, mida meie nahk vajab nii palju, mis raskendab probleemi ja ei võimalda nahal kohaneda. Tulemuseks võib olla see, et kehakaalu langetades lisate sa visuaalselt mõned lisaajad.

Selle probleemi lahendus on samuti keeruline. Esiteks vajate füüsilist aktiivsust, mis lisaks tegelikele täiendavatele kaloritele (mis aitab kaotada naela) aitab kaasa naha pingutamisele. Samuti ei ole kahjulikud massaažid ja / või harjutused ühest või teisest näo hoone kompleksist (näo võimlemine). Siiski tasub meeles pidada, et on soovitav valida näo loomise harjutused ja massaažikursus individuaalselt ja soovitavalt koos spetsialistiga, et probleemi mitte kahjustada ega raskendada.

Ja muidugi on hädavajalik, et annaksite oma kehale kõik vajalikud ained, et ta saaks oma optimaalse kuju taastada. See tähendab, et multivitamiini- ja aminohappekompleksid või kollageeni stimulaatorid peavad sellisel perioodil olema, kui tahad, et kehakaalu kaotamine tõesti teile meeldiks.

Kasulik täiendus nahale ja juustele (pungad ja vitamiinid)

Kasulik täiendus nahale ja juustele (pungad ja vitamiinid)

Kasulikud toidulisandid (halvad ja vitamiinid) ilusale nahale ja juustele

Nad on mugavamad väljastpoolt, kuid kõikide looduslike toiduallikate armastajatele.

1. OMEGA-3: parandab sebumi kvaliteeti, seborrheic dermatiiti. See on ette nähtud põletikuvastaseks aineks alopeetsia raviks. Allikad: rasvane kala (lõhe, lõhe, paltus), kreeka pähklid, linaseemneõli. Arvestades, et enamikus meie riigis esineb probleeme kvaliteetsete kaladega, on mõttekas võtta omega-3 ravimeid mitte ainult naha ja juuste seisundi parandamiseks, vaid ka ateroskleroosi ennetamiseks. Mõned parimad ravimid: Solgar, Omakor.
2. Tsink: puudulikkus põhjustab ekseemitaolisi nahaprobleeme, juuste väljalangemist nii pea kui keha puhul, seborrheic dermatiidi ägenemist. Allikad: liha, kašupähklid, pekanipähklid, mandlid, kikerherned, teraviljad.
3. Vask: puudus põhjustab juuste väljalangemist ja rabed juuksed (sealhulgas raua imendumise halvenemise tõttu - vask mõjutab raua metabolismi). Vase tarbimine võib aeglustada hallitust. Allikad: pähklid, šokolaad, seened, maks, teravili, kuivatatud puuviljad.
4. KALTSIUM: vähendab juuste väljalangemist, rabed küüned, allergilised ilmingud nahal. Allikad: piim ja piimatooted, munad, kalakonservid, rohelised köögiviljad, pähklid.
5. VITAMIIN A: antioksüdant - kaitseb rakke vabade radikaalide eest. Puudus põhjustab naha kuivust ja juukseid, kõõma, naha varajast vananemist kortsude, vähivastaste haiguste ja nahavähiga. Nahaarstid määravad selle vitamiini psoriaasile, aknele, seborreedilisele dermatiidile. Allikad: piim, või, juust, munad, veise maks.
6. VITAMIIN E: antioksüdant; ette nähtud kuiva naha, hüperkeratoosi, atoopilise dermatiidi, põletuste raviks. See aeglustab naha vananemisprotsessi ja vähendab UV-kiirgusest nahavähi tekke ohtu. Allikad: taimeõlid, idanenud nisu ja maisi terad, kaunviljad, munad, merekala, spinat, avokaadod, pähklid.
7. VITAMIIN C: antioksüdant; osaleb kollageeni moodustamisel, s.t. mõjutab naha struktuuri paranemist. Koos vit.Aga toimib hästi kuivad ja rabedad juuksed, kroonilised nahahaigused. Allikad: roosad, must sõstar, tsitrusviljad, tomatid, kartulid, brokkoli.
8. VITAMIIN D: puudus põhjustab juuste väljalangemist, halvendab nahahaiguste kulgu (hiljuti on see üksikasjalikult postitatud). Seetõttu tuleb UV-kiirguse puudumise tõttu seda vitamiini kasutada profülaktikaks: allikad: päikesevalgus, mõned kalaliigid.
9. BIOTIN: see ei ole mitte midagi, mida nad nimetavad „ilu-vitamiiniks” - nad on ette nähtud kuiva või vastupidi, peanaha rasvasisalduse suurenemiseks, rabedad juuksed, varajased hallid juuksed, alopeetsia, seborrheic dermatitis.
10. 5-NTR: aminohapete allikas, mis suurendab serotoniini taset ja seetõttu on selle lisa tarbimine sobiv depressiivsetele seisunditele, stressirohkele juuste väljalangemisele.
11. NIKOTIINHAPP: puudus võib põhjustada pellagra, mis nahal avaldub dermatiidi ja rabete küünte kujul. Laiendab väikesi laevu, mistõttu on see kasulik juuksed, kui seda kasutatakse paikselt vedelike osana Allikad: rukkileib, tatar, oad, pähklid, rafineerimata teravili, pärm, munakollane, piim, liha, maks, neerud, seened, ananass. Nahaarst, Elena Yarutkina.

Bud nahale

Ekaterina Medvedeva
Dermatoloog ja kosmeetik Kosmeetika ja plastilise kirurgia instituut Real Clinic

Tatyana Al Sabunchi
Kõrgema kategooria doktor, doktor, dermatokosmetoloog kliinikus esteetiline meditsiin "Ilu aeg"

Ekspertide kuulamine, nii et toidulisanditel ja kreemidel ei ole midagi ühist. Esimesel on aktiivne mõju kogu kehale, teine, vastupidi, töötab kohapeal - kus neid tegelikult rakendati. „See, mida me siseneme, imendub vereringesse ja saadetakse automaatselt sinna, kus seda praegu vaja on,” ütleb Ekaterina Medvedeva. Selgitagem. Kujutage ette, et ostsite apteegis hüaluronka toidulisandiga ja hakkasite rõõmsalt seda vastavalt juhistele - lootuses suurendada epidermise niiskuse indeksit. Pakend on juba tühi - ja nahk oli see, mis see oli. See ei tähenda, et teie valitud kompleks on halb.

„Patsiendid, kes kasutavad selliseid ravimeid pikka aega, ütlevad, et liigesevalu kaob - ja üldiselt hakkavad nad üldjuhul ennast paremini tundma,” jagab Ekaterina Medvedeva oma kogemusi ja jätkab. "Kuid reeglina paraneb naha seisund viimaks." Olgu teile teada, see on meie keha äärmuslik organ, selle piir. Sellega seoses tõmmatakse sellele kõige õhemad lümfi- ja veresooned. Tõlgime: kasulikud ained kõigest, mida süüa ja juua, kahetsusväärne nahk saab jääkpõhimõttega - alles pärast seda, kui organism „ülejäänud” elundeid toidab.

Teine asi - näokreemid! Need poisid, leiavad, on loodud teie naha ilu säilitamiseks. Kuid on nüansse: „Nad töötavad endiselt ülemise kihiga - epidermisega. Tuleb mõista, et “pärast 30-35 aastat” tähistatud proovid täidavad üsna toetavat funktsiooni. Ideaalis peaks hoolitsema ideaalselt ka biorevitaalsuse, meso-, plasma- ja muude kosmeetiku poolt ette nähtud protseduuride iga-aastased kursused, ”ei tee Tatyana Al Sabunchi meid õnnelikuks.

Mida täpselt toidulisandite ja kreemide koostise kõige populaarsemad komponendid?

1. Kollageen ja elastiin

B Täiendused: See paar on tegelikult meie sidekoe osa. Kui nad on kehas, on need seeditavad, sest need peaksid olema toit ja lagunema aminohapeteks. Viimased, nagu tellised, on seotud inimkeha vajaliku valgu ehitamisega. Esiteks täidavad ained liigesed, luud, kõhre, sidemed. Ja alles pärast seda, kui nahk on võetud. „Seetõttu on mõttetu juua selliseid toidulisandeid lühikursustel, 3-4 kuud on minimaalne,” õpetab Ekaterina Medvedeva.

KREEMIS: Töötage erinevalt, vaata ise. Naha põhifunktsioon on barjäär. See tähendab, et see keha on põhimõtteliselt olemas selleks, et mitte midagi enda kaudu lubada ja seega kaitsta teid. See tähendab, et kollageeni või elastiiniga jäävad pealiskaudsed tööd. Ärge oodake midagi enamat kui ajutist karmistamist.

2. Antioksüdandid

Olge tooniline mõju kehale. Reeglina siluvad kortsud mälu, uni ja, kuid jällegi, kuid mitte vähem tähtsad. Üldiselt sai Ekaterina Medvedeva sõnul maailma teada antioksüdantide vananemisvastastest omadustest, kui arstid, kes juhindusid üksnes meditsiinilistest näidustustest, nägid neid patsiendile ette ja märkisid ravi käigus, et tal on paranenud naha turgor. Seejärel lisati ka need ained kreemidele.

C-vitamiin

Toidulisandites: tervislik tugevdab immuunsüsteemi - õigeaegse šoki annuse võib isegi tõeliselt haige inimese jalgadele tõsta. Pidage meeles, et ekspertidele ei soovitata juua toidulisandeid, mitte niikuinii, nagu arsti poolt määratud. Näiteks jätkub organismis vitamiini E arvelt C-vitamiini tootmine, E ja C seleeni ettevõttes koos parandavad nägemist. Kuid tingimusel, et fondide koosseis tähendab ka tsinki, mis aitab kehal taluda selle trio viimast komponenti.

KREMES: Kuidas pigmentatsiooniga toime tulla.

Alpha-lipohape, koensüüm Q10, tokoferool või baicaliin

Toidulisandid: Vähendab oksüdatiivset stressi rakkudes, mis tähendab, et see toimib suurepäraselt kõigi keha funktsioonide parandamiseks.

KREEMIS: Neutraliseerib epidermises esinevad oksüdatiivsed protsessid. Külm, tuul, lumi, UV-kiirgused, õhusaaste ja isegi banaalsed põletikud põhjustavad intensiivset oksüdatiivset reaktsiooni. Selle rühma toimeained võitlevad sellega. Boonusena kiirendavad nad naharakkude taastumist.

3. Hüaluroonhape

Toidulisandites: „Sisse võtmine on tänamatu ülesanne. Fakt on see, et see on 100% seeditud maomahla abil, ”ütleb Ekaterina Medvedeva. Tatjana Al Sabunchi on temaga valmis vaidlema - tema sõnul võivad hüaluroonvalemiga toidulisandid suurendada liigeste elastsust.

CREAM: „Tegelikult on see kilet moodustav komponent, mis niisutab nahka, mitte sellepärast, et see tungib sees, nagu te arvasite. Selle molekulid jäävad lihtsalt epidermise ülemistesse kihtidesse, paisuvad ja takistavad niiskuse kadu, ”selgitab Ekaterina Medvedeva.

4. A-vitamiin

Toidulisandites: kõigepealt rullub see luude ja hammaste taastamiseks. Teine aine parandab nägemist ja soodustab head keha ainevahetust. Alles siis, kui kõik ülaltoodud on tehtud, soodustab retinool kollageeni ja elastiini sünteesi - ja see on oluline panus võitlusesse vanusega seotud muutustega nahas.

KREEMIS: Sellel on tugev vananemisvastane tegevus.

5. Spirulina

Toidulisandites: Aitab puhastada verd ja noorendada kõiki elundeid eranditult.

KREEMIS: Ei nali suurendab epidermise elastsust.